Las frambuesas dan frutos desde julio. También hay variedades remontantes de bayas que vuelven a florecer de agosto a septiembre. Perder peso en el verano con bayas frescas es fácil, además de perder kilos de más, recibirá una oleada de fuerza y buen humor. Las bayas congeladas también son adecuadas para una dieta.
La frambuesa es una baya jugosa, sabrosa y aromática con un contenido calórico mínimo. Hay una gran cantidad de sustancias útiles en la composición de las frambuesas: vitaminas del grupo B, A, C, PP, hierro, calcio, cobre y potasio. Esta baya estimula los movimientos intestinales y combate el estreñimiento. Sin embargo, tiene contraindicaciones, no se deben comer frambuesas para personas con presión arterial baja y enfermedad renal.
Pruebe una dieta de bayas para deshacerse de esos kilos de más. El primer día, desayuna con un vaso de frambuesas, una manzana verde, kéfir y 20 g de miel. Puedes cenar con una ensalada de frambuesas, pepinos frescos, pollo, sazonado con jugo de limón y aceite de oliva. Para la cena, cocine papas hervidas mezcladas con requesón.
El segundo día, comience la mañana con un vaso de frambuesas y una rebanada de pan de centeno. Para el almuerzo, coma tres rodajas de melón y un vaso de frambuesas. Cene una ensalada de patatas cocidas, zanahorias y repollo, sazonada con aceite vegetal.
El tercer día de la dieta se puede iniciar con el habitual vaso de frambuesas y queso. Para el almuerzo, intente hacer una ensalada con frambuesas, repollo y lechuga verde sazonada con aceite vegetal.
El cuarto día, puede agregar yogur bajo en grasa a su dieta habitual de desayuno. El almuerzo debe consistir en ensalada de frutas aderezada con crema agria baja en grasa. Para la cena, prepare una ensalada de frambuesa y repollo sazonada con aceite vegetal.
Beba al menos 8 vasos de agua al día durante su dieta. Además, puedes tomar todos los ingredientes de la carta en cualquier proporción. El ingrediente principal deben ser las frambuesas.
