Los días de ayuno se pueden comparar con una mono-dieta, pero a corto plazo. La esencia de usar este método se reduce a comer un determinado producto durante uno o dos días. Pueden ser manzanas verdes, kéfir, trigo sarraceno, sandías y otros alimentos. Las mini dietas le permiten limpiar el cuerpo, deshacerse de la pesadez en el estómago y, por supuesto, perder peso en un par de kilogramos.
Los beneficios de los días de ayuno son obvios desde el punto de vista de la eficacia de estas mono dietas a corto plazo. Al limitar la dieta durante el día, no solo puede perder peso, sino también mejorar su salud, eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, los días de ayuno no son adecuados para todas las personas. En varias enfermedades, pueden ser perjudiciales para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de los días de ayuno?
Los días de ayuno, por regla general, brindan resultados visibles solo con una conducta regular. Para notar el efecto, debe establecer una mono-dieta una vez a la semana o dos. Al mismo tiempo, también se necesitan restricciones dietéticas para reducir el peso antes del día de ayuno. Para ello, el día anterior a la mini-dieta y después de la "descarga", es necesario ingerir alimentos ligeros y bajos en calorías para no sobrecargar el estómago.
Los días de ayuno no son fáciles para todos, pero cualquiera puede hacer una mini-dieta lo más útil posible para el cuerpo. ¡Y delicioso! Para hacer esto, debe elegir su producto favorito. Pueden ser sandías y otras frutas no nutritivas, requesón, avena. No hay necesidad de pasar hambre, puede beber té verde o agua corriente.
Con la ayuda de los días de ayuno, puede normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo y estimular el metabolismo. La descarga de alimentos también es más fácil de soportar psicológicamente, porque las restricciones son solo a corto plazo. Las dietas pequeñas le permiten cambiar sin dolor a una dieta saludable y, en general, llegar a un consumo moderado de alimentos.
Desventajas y características de los días de ayuno
Los días de ayuno no deben practicarse durante la lactancia ni durante el embarazo. Los médicos no recomiendan dietas a corto plazo para la diabetes mellitus, enfermedad renal, enfermedad hepática, malestar general. La descarga de alimentos requiere una consulta obligatoria con su médico, con quien puede discutir el esquema para usar mini dietas y su dieta.
Es posible perder peso en los días de ayuno, pero esto requiere dietas mono regulares. El peso desaparecerá gradualmente, por lo que si la tarea es perder rápidamente cinco o más kilogramos, es posible que los cambios no sean demasiado notables.
Si toma descansos prolongados entre los días de ayuno, el cuerpo puede comenzar a almacenar grasa para uso futuro. Por lo tanto, se requiere un horario claro para la descarga de alimentos, que no todos pueden cumplir.
Finalmente, el uso de un producto por día no permite saturar el organismo con todos los nutrientes necesarios, sustancias útiles. Para no dañar la salud, es racional tomar complejos multivitamínicos junto con la descarga de alimentos.
