La mayoría de los que alguna vez se han sentado a dietas agotadoras piensan que los días de ayuno significan que no comes nada en todo el día, sino que solo mueres de hambre y dañas el cuerpo, pero esto no es así. El cuerpo tolera más fácilmente los días de ayuno que las dietas estrictas a largo plazo.
Con el enfoque correcto, sintonizará el cuerpo para una pérdida de peso gradual. Recuerde que la rápida pérdida de un kilogramo conduce a una tez amarilla, malestar, así como el regreso de los centímetros perdidos.
1. No es necesario gastar dinero, puede utilizar los productos que hay en la casa. Puede ser trigo sarraceno, kéfir, manzanas, diversas verduras, cereales, etc.
2. Eliminarás el exceso de agua en el cuerpo.
3. Las verduras en los días de ayuno ayudarán a saturar el cuerpo con los microelementos y vitaminas necesarios, así como a fortalecer las paredes del estómago.
4. Descanse el sistema digestivo, limpie los intestinos, mejore el cutis y la piel.
5. Ligereza durante todo el período, ya que su estómago no está lleno de comida y puede funcionar con normalidad.
6. ¡Y lo más importante, perderá un par de kilogramos!
Lo principal es tratar esto con prudencia, y al final de los días de ayuno, no comer de todo, sino reconsiderar su dieta y añadir deporte. Esta es la forma más confiable de perder peso con éxito.
Desafortunadamente, hay más que ventajas.
1. Pobre portabilidad. Fue en este día, cuando decidió organizar un día de ayuno, que definitivamente lo invitarán a visitar, un café, un cine o cualquier lugar donde haya mucha comida y será difícil controlarse.
2. Fatiga, somnolencia, que dificultan la concentración en el trabajo.
3. Antes de un día de ayuno, no se atiborra por la noche.
4. Alteración del sueño.
5. ¿Pensamientos constantes sobre la comida y lo que puede no serle útil durante estos días de ayuno?
6. Para una pérdida de peso eficaz, un día de ayuno no será suficiente.
7. Una ingesta desequilibrada de un solo producto puede provocar una ingesta insuficiente de minerales y vitaminas en el organismo, lo que afectará su bienestar.
¡Tú mismo puedes elegir productos para el día de ayuno! No tiene que depender de las plantillas tradicionales, puede idear su día de ayuno, así como productos para él.
