¡Las vacaciones de Año Nuevo son un gran momento! Puede visitar, ver televisión y cocinar todo tipo de golosinas para sus seres queridos. Lamentablemente, las vacaciones también tienen consecuencias desagradables. Los días bien alimentados y sedentarios conducen a un aumento de peso inevitable. Hay muchos días de ayuno y uno de ellos es el plátano.
A pesar de que los plátanos son muy ricos en calorías, los días de ayuno son posibles con ellos. Una ventaja significativa es que no hay sensación de hambre y no hay dolor de cabeza (por desnutrición). Además, los plátanos contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el músculo cardíaco.
Día de ayuno de agua y plátanos.
Para ese día, preparamos 1,5 kg de plátanos y 2 litros de agua pura o agua mineral sin gas. Puede comer 5-6 veces al día, comiendo 1-2 frutas cuando tenga hambre. Puedes beber té verde o infusiones de hierbas sin azúcar. En los días de ayuno con plátanos, la hinchazón mejora. Al día siguiente, no abuse de los adobos salados, ahumados y picantes para no devolver el exceso de líquido.
Día de ayuno de plátanos y kéfir (leche)
Necesitará:
- plátanos - 4 piezas;
- kéfir desnatado (leche) - 0,5 l.
Los plátanos se pueden consumir por separado o se pueden lavar con kéfir. Puedes hacer un batido de plátano. De los líquidos se permiten té y café sin azúcar, es posible con leche, agua y agua mineral sin gas.
Día de ayuno de plátanos y requesón.
Necesitará:
- plátanos - 4 piezas;
- requesón - 500 g.
Todos los alimentos se dividen en 4 comidas. Puedes comerlos por separado o puedes cocinar una masa de requesón y plátano. Asegúrese de beber mucha agua, pero separada de los alimentos.
Día de ayuno de plátanos y manzanas.
Necesitará:
- manzanas verdes 1,5 kg;
- plátanos - 1,5 kg.
Cuando aparece el hambre, comemos una fruta a la vez. No es deseable mezclarlos. Como en los días anteriores, se recomienda beber abundante líquido.
Es importante recordar que las personas con diabetes y propensas a reacciones alérgicas pueden comer plátanos con precaución y en cantidades muy limitadas.
