El café y el té son algunas de las bebidas más populares del mundo. Sirven no solo como el atributo principal del hogar o como un símbolo de hospitalidad, sino también como una bebida importante que ayuda a revitalizar y sintonizar con el trabajo. La cafeína contenida en el té y el café puede traer no solo beneficios, sino también daños a la salud de una determinada categoría de personas. ¿Cómo se pueden reducir los efectos negativos de la cafeína?
Instrucciones
Paso 1
El café de verdad o el buen té contienen cafeína, una sustancia que afecta agresivamente los sistemas nervioso central y cardiovascular, así como en altas dosis en el tracto digestivo humano. Es casi imposible debilitar completamente el efecto de la cafeína, pero es muy posible reducir el grado de su efecto. La primera forma es agregar crema o leche a la bebida. La proteína de los productos lácteos neutraliza la cafeína en un tercio.
Paso 2
El azúcar es otra forma de reducir los efectos de la cafeína. Se recomienda agregar no más de dos cucharadas de azúcar al té o café, de lo contrario, la bebida se vuelve alta en calorías.
Paso 3
Otra forma más simple e inteligente es no preparar una bebida demasiado fuerte, agregar más agua, menos café o beber té verde; esta es una opción de compromiso, ya que el té verde contiene cafeína, pero su efecto en el cuerpo humano es mucho más suave.
Paso 4
El agua pura ayudará a reducir los efectos negativos del consumo frecuente de café o té negro. Basta beber 1,5-2 litros por día para reducir la concentración de cafeína en el cuerpo humano.
Paso 5
Agregue especias al café o al té: no solo mejorarán el sabor de la bebida y la harán saludable, sino que también reducirán el efecto de la cafeína. Esto incluye jengibre, cardamomo, canela, clavo e incluso pimienta negra. Lo principal es no poner demasiadas especias en la bebida, de lo contrario perderá la oportunidad de disfrutar plenamente de la bebida.
