A menudo compramos productos sin pensar en qué beneficios aportan al organismo y cuáles pueden ser las consecuencias negativas de su uso. Este artículo le ayudará a elegir alimentos saludables para comer con la mayor frecuencia posible.
Ajo
Es esta verdura la que ayudará a prevenir los resfriados. Si le tiene miedo al transporte público debido a la gente que estornuda todo el tiempo, entonces coma ajo. Evitará que las bacterias se propaguen.
Un pez
Vale la pena comerlo al menos una vez a la semana. Es mejor elegir pescado graso porque contiene la mayor cantidad de ácidos grasos que evitan que la inflamación se propague. Además, el pescado contiene mucha vitamina D, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico. Lo más importante es que el pescado es nutritivo y satisfactorio durante la mayor parte del día.
Cúrcuma
Actúa sobre el cuerpo casi como un antibiótico. A menudo se usa para prevenir enfermedades del hígado y curar la garganta. Además, la cúrcuma va bien con casi cualquier plato: verduras, pollo, carne e incluso productos horneados.
Cariño
Reemplaza el azúcar con miel y notarás la diferencia casi de inmediato. Es especialmente importante usar miel en invierno, porque evita que los resfriados se propaguen por todo el cuerpo. Es especialmente bueno para hacer una bebida: mezcle 2 cucharaditas de miel, 1 cucharadita de puré de jengibre con un vaso de agua caliente, pero no hirviendo. No solo es sabroso, sino también útil: fortalece el sistema inmunológico y ayuda con el dolor de garganta.
