La sociedad moderna, con la ayuda de los medios de comunicación, impone el consumo de muchos productos que se hacen pasar por útiles, pero de hecho causan un gran daño a la salud humana. En particular, esto se aplica a la nutrición de los niños: un cuerpo en crecimiento necesita una buena selección de micronutrientes que contribuyan a un desarrollo y crecimiento óptimos.
Jugos de fruta
Muchos padres piensan que esta categoría de productos será útil para sus hijos. Se cree que los jugos contienen vitaminas, muchas propiedades útiles, etc. De hecho, es azúcar puro. A partir de este producto, el nivel de glucosa en sangre del niño aumenta, aparece inestabilidad en la conducta alimentaria y se siente atraído por los dulces.
Además, por la abundancia de líquidos azucarados, aparecen problemas dentales. En este sentido, el jugo no es muy diferente de los famosos refrescos, que están "rellenos" con aditivos nocivos. No compre jugo para niños y no lo abuse usted mismo.
Yogures
Este es otro producto que injustificadamente se considera útil, por lo general la gente dice que se trata de productos lácteos, mucho calcio, etc. De hecho, hay demasiados carbohidratos rápidos escondidos allí, que causan un gran daño al cuerpo del niño con la abundancia que está presente en este producto. Esto se hace para que los padres pongan a sus hijos en un sabor dulce, sensaciones agradables y aparezca una dependencia nociva del azúcar.
Bebidas para aumentar de peso, vitaminas gomosas
Se venden estos cócteles, que se sirven bajo la apariencia de cócteles fortificados que benefician al cuerpo en crecimiento. Y nuevamente el azúcar, generalmente en la composición de estas bebidas, ocupa una posición de liderazgo. Y las vitaminas se introducen de forma artificial, lo que reduce diez veces su absorción. El niño ingiere una gran cantidad de ingredientes nocivos y recibe una pequeña parte del beneficio. Lo mismo se aplica a las gomitas "útiles" de las farmacias, que se consideran complejos vitamínicos.
Hojuelas de grano entero
Por lo general, la mayoría de estos productos se elaboran con harina que ha estado almacenada durante mucho tiempo. Al moler el grano, se pierde una gran cantidad de nutrientes. Cualquier producto de harina debe administrarse a los niños solo en pequeñas cantidades, pero incluso este no es el mejor enfoque para la salud de un niño. Cabe señalar que la harina pura y refinada afecta al cuerpo humano exactamente como el azúcar refinada.
Lo que vale la pena dar
Ponga alimentos con proteínas, alimentos ricos en fibra en la mesa de su hijo. Frutas, nueces, semillas. Pero no debes hacerle sufrir, sentir falta de comida sabrosa. Busque recetas de comida deliciosa que no contenga calorías vacías como azúcar y harina procesada.
En resumen, dé a sus hijos fuentes naturales de vitaminas: frutas y verduras. Las proteínas y los alimentos grasos son una base excelente para la dieta de un niño. La comida procesada y popular que se promociona en diversas fuentes de información no es tan saludable y exclusiva como afirma el empaque.
