Esta cazuela es perfecta para las personas que se preocupan por su figura. Esta receta es especialmente relevante en vísperas de la temporada de playa.
Es necesario
- - 1 pechuga de pollo sin piel ni huesos
- - 300 gramos de brócoli
- - 2 tazas de yogur desnatado
- - 1 cucharadita adjika
- - Queso bajo en grasa
- - 2 dientes de ajo
Instrucciones
Paso 1
Corta la pechuga en trozos pequeños a tu gusto. Ponlo en una fuente para hornear.
Paso 2
Pica el brócoli. Lo enviamos al pecho.
Paso 3
Haciendo la salsa. Exprima el ajo al yogur, agregue adjika, frote el queso. El queso bastará con 50 gramos. Si tiene yogur muy fino, puede agregar una cucharada de crema agria baja en grasa. Vierta la salsa en la sartén de brócoli y pollo y revuelva.
Paso 4
Lo metemos en un horno precalentado a 120 grados durante 40-45 minutos, hasta que esté completamente cocido.
