Una dieta ligera a base de esta verdura permite adelgazar sin pasar hambre. El brócoli es un tipo de repollo que contiene un complejo único de vitaminas y minerales.
Siguiendo la dieta del brócoli durante 10 días, no solo puede deshacerse de 5 kg de exceso de peso, sino también fortalecer su propia inmunidad. La pérdida de peso se ve facilitada por el alto contenido de vitamina C y calcio de esta col, que aceleran el metabolismo. Debe comer una porción de brócoli al vapor o agua ligeramente salada con cada comida.
El primer y segundo día, realice la siguiente dieta: desayune 200 g de repollo, 1 huevo de gallina, té negro o café; se puede cenar con 150 g de pollo hervido, caldo y 150 g de brócoli; cenar con 250 gramos de brócoli y té.
En el tercer y cuarto día, puede diversificar el menú con verduras y mantequilla. Por ejemplo, prepare un guiso de verduras, 150 g de brócoli y agua mineral para el desayuno. Puedes cenar con una ensalada de 1 cebolla y 2 tomates, aliñada con aceite de oliva, 200 g de brócoli y un vaso de cualquier jugo recién exprimido. Para la cena, repita el menú del desayuno, pero en lugar de agua mineral, beba té de hierbas.
En el quinto y sexto día, prepare desayunos de 100 g de brócoli, 100 g de ternera hervida, 2 cucharadas. l. crema agria. Beber con kéfir al 2,5% de grasa. El almuerzo debe consistir en 200 g de brócoli, una ración de espaguetis de trigo duro. Para la cena, sirva 150 g de carne hervida, un vaso de caldo de bálsamo de limón con 1 cucharadita. cariño.
Los días séptimo y octavo se pueden iniciar con 100 g de brócoli, 2 huevos, té negro. Cene con 300 ml de caldo de pollo, 100 g de brócoli, un manojo de perejil. Agregue verduras y repollo a la sopa. Cena con 100 gramos de brócoli, 2 rebanadas de pan de centeno, un vaso de jugo de tomate.
En el noveno y décimo día, la dieta incluye un desayuno de 100 g de brócoli, zanahorias crudas. Cene bien 100 g de brócoli, 100 g de pescado hervido. Cena 200 g de brócoli, 1 tomate, 1 papa hervida en una chaqueta, lavar con un vaso de escaramujos con 1 cucharadita. cariño.
