Probablemente, a la mayoría de las mujeres les preocupa la preparación de comidas dietéticas. Como sabes, la sopa es uno de los principales alimentos que ayuda a saciar el hambre y a mantener sano el estómago. Entonces, ¿qué sopa elegir, para que luego no pagues con centímetros de más en la cintura? Intentaremos ayudarlo con la elección describiendo una receta excelente para una sopa dietética fácil.
Es necesario
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- media pechuga de pollo sin piel
- medio vaso de cereales (trigo sarraceno
- arroz
- mijo u otro de tu elección)
- 1 zanahoria
- 3-4 patatas
- 1 cebolla
- verduras al gusto
- sal
- agua
- sartén
- así como una carga de alegría y entusiasmo
Instrucciones
Paso 1
Cocine la mitad de la pechuga de pollo sin piel hasta que esté tierna. La pechuga de pollo debe procesarse previamente y lavarse. Usamos carne de pollo, porque es reconocido por los nutricionistas como el más bajo en calorías. Si quieres deshacerte por completo de la grasa de tu sopa, escurre el caldo en el que se cocinó previamente la carne y agrega agua nueva a la olla. Por supuesto, este método de preparación de una sopa dietética llevará un poco más de tiempo.
Paso 2
Cortar las patatas en cubos y cocinar con el pollo. Agregue allí las cebollas finamente picadas. Si no eres fanático de las cebollas, pon la cebolla entera; le dará aroma a la sopa y agregará nutrientes, y luego podrá deshacerse de ella fácilmente sacándola de la sopa.
Paso 3
Eche los cereales prelavados a la sopa, no olvide remover de vez en cuando. Se puede usar arroz, pero recuerde que tiende a digerirse lentamente en el cuerpo humano.
Paso 4
Después de unos 15 minutos, ralle las zanahorias peladas o córtelas en rodajas y agréguelas a la sopa. El pollo ya se puede quitar.
Paso 5
¡Compruebe que todas las verduras estén listas y ponga la mesa! Recomendamos agregar hierbas a nuestra sopa ligera para darle sabor. Puede ser eneldo, cilantro o perejil. Prácticamente no contienen calorías, pero todo el mundo conoce los beneficios. ¡Buen provecho!
