Solo un vaso de batido de avena y plátano reemplazará por completo el desayuno. El cóctel es rico en calorías, por lo que es mejor beberlo por la mañana. El cóctel se prepara de forma muy rápida y sencilla. El tiempo de cocción es de 10 minutos. La cantidad especificada de comida es suficiente para 3 porciones.
Es necesario
- - leche 2, 5% - 2 vasos;
- - crema 10% - 2 cucharadas. l.;
- - avena - 2 cucharadas. l.;
- - plátano - 2 piezas.;
- - limón - 1 pieza.;
- - miel - 1 cucharadita;
- - azúcar de vainilla - 1/4 cucharadita
Instrucciones
Paso 1
Agregue crema y avena a la leche. Ponga la mezcla al fuego, hierva y cocine por otros 3 minutos.
Paso 2
Pelar los plátanos, cortarlos en trozos grandes.
Paso 3
Exprima el jugo de limón y espolvoree los plátanos con jugo de limón.
Paso 4
Vierta la leche y la avena en el tazón de la licuadora. Agregue los plátanos, el azúcar de vainilla, la miel y bata hasta que quede suave. Vierta el cóctel en vasos, decore con rodajas de plátano.
