El hambre no es de ninguna manera la sensación más agradable que experimentamos. Además, puede surgir en el momento más inoportuno. Puede saciar rápidamente el hambre, pero, desafortunadamente, esto no siempre es beneficioso para el cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
Si la comida rápida no es para usted, preste atención a lo que come durante el día. Elegir la comida adecuada puede ayudarlo a controlar su hambre sin tomarlo por sorpresa. Dé preferencia a las carnes magras, las verduras y los panes integrales durante todo el día. Puede desayunar papilla: los carbohidratos se degradarán lentamente y la sensación de hambre no llegará pronto. Si de repente siente hambre, compre (o llévese de casa) algunas nueces (almendras, avellanas, anacardos). 20-30 gramos serán suficientes para saciar tu hambre y comer normalmente después de un tiempo.
Paso 2
Una apetitosa manzana verde también te será de utilidad en tu bolso. Es mucho más saludable que los sándwiches y las hamburguesas, y el hambre gana con fuerza. Además, las manzanas contienen fibra, que tiene un efecto positivo sobre la digestión.
Paso 3
Las frutas secas también son una gran y brillante idea para un refrigerio no planificado. No dañarán la figura (si se comen en cantidades razonables) y saturarán el cuerpo con sustancias útiles. Unos trozos de orejones y ciruelas pasas, ¡y estás de nuevo en forma!
Paso 4
Si necesita tomar un refrigerio muy rápido, literalmente sobre la marcha, opte por beber yogur. No es una coincidencia que a sus creadores se les ocurriera la idea de verter una deliciosa bebida en una botella; esta es una forma muy conveniente de satisfacer su hambre.
Paso 5
El té verde es ideal para saciar el hambre. Basta con beber una taza pequeña y será más fácil "vivir" hasta la próxima comida.
