Los calurosos días de verano son épocas ideales para los productores de bebidas. Desde refrigeradores y estantes en los supermercados, todo lo que puede saciar su sed se barre. Será útil para cada uno descubrir qué se puede y qué no se puede beber con el calor.
Instrucciones
Paso 1
Beba agua pura y mineral en el calor. Estas son las bebidas más económicas para saciar tu sed. Los médicos recomiendan que lleve consigo constantemente una botella de agua, para no olvidarse de reponer sus reservas en el cuerpo a tiempo. Es mejor beber en pequeñas porciones incluso antes de tener sed.
Paso 2
En verano, opta por una bebida saludable como el té verde sin azúcar. Se cree que es un excelente calmante de la sed, normaliza el flujo sanguíneo, fortalece los vasos sanguíneos y también reduce los niveles de colesterol en sangre. Beba té verde con moderación (no más de 3-4 tazas), ya que demasiado afecta negativamente el funcionamiento de los riñones y el hígado.
Paso 3
Los jugos naturales sin azúcar ayudan a calmar la sed, reducir el hambre y reponer el contenido de vitaminas y minerales del cuerpo. El jugo de limón diluido con agua en una proporción de 1: 5 se considera un excelente remedio. Esta bebida evita la sudoración excesiva. Gracias a su contenido en vitamina C, el zumo de limón alivia los efectos del calor como el letargo, el cansancio y los dolores de cabeza.
Paso 4
El kvas natural y el ayran son bebidas de verano eficaces que satisfacen perfectamente el hambre y la sed. En climas cálidos, los productos lácteos fermentados también son útiles: leche horneada fermentada o kéfir.
Paso 5
Beba bebidas naturales de frutos rojos en verano. Salvan al cuerpo de la sed y lo llenan de vitaminas y antioxidantes.
Paso 6
Durante las estaciones cálidas, mantenga el café y otras bebidas con cafeína al mínimo. Es mejor limitarse a 1-2 tazas al día. La cafeína es diurética. Aumenta la presión arterial y deshidrata el cuerpo.
Paso 7
Evite las bebidas carbonatadas azucaradas. Tienen un alto contenido de azúcar, por lo que solo provocan sed.
Paso 8
No beba bebidas demasiado frías. Dichos líquidos no compensan el déficit de humedad, excitan las glándulas sudoríparas y permanecen más tiempo en el estómago. La temperatura ideal para bebidas en el calor no es inferior a 14-18 grados.
Paso 9
No intente saciar su sed con alcohol. Estas bebidas pueden provocar deshidratación.
Paso 10
No se obligue a beber si no le apetece. El exceso de contenido de agua aumenta el estrés en los órganos, especialmente el corazón y los riñones. Cuanto más bebe, más suda, razón por la cual el cuerpo necesita una nueva porción de líquido todo el tiempo. Es recomendable tomar de 3 a 4 sorbos cada media hora.
