En climas cálidos, la sed puede ser un problema grave. Hay algunos trucos que pueden ayudarte a lidiar con eso. Una de ellas es beber con frecuencia y poco a poco, pero ¿cuál es la mejor forma de saciar la sed?
¿Cómo saciar tu sed?
La mayoría de los expertos recomiendan encarecidamente agregar un poco de limón o incluso una pizca de sal al agua (este método se usa en el este, donde combatir el calor y la sed es una cuestión de supervivencia). Medio cítrico es suficiente para dos litros. En lugar de agua de mesa común, puede beber agua mineral, ya que contiene sales que se excretan del cuerpo junto con el sudor, sin alterar el equilibrio agua-sal. Es mejor elegir agua mineral alcalina, pero no debe contener demasiada sal, especialmente para personas con urolitiasis o enfermedad renal. La mineralización excesivamente alta del agua puede aumentar seriamente la carga sobre el corazón, que es bastante peligrosa en el calor.
Tan o ayran es una bebida maravillosa que apaga no solo la sed, sino también el hambre. Contiene vitaminas, proteínas, diversos microorganismos beneficiosos y también estimula la digestión. Ayran o tan se pueden comprar en las grandes tiendas, o puedes hacerlo como en casa. Para hacer esto, debe agregar agua mineral al kéfir natural sin azúcar o incluso al yogur. Por lo general, se toma una parte de agua mineral por dos partes de kéfir. A esta mezcla se le agrega un poco de sal y hierbas picadas; cilantro, eneldo, albahaca y perejil son adecuados. Esta bebida ayuda a hacer frente a la sed, pero no a todo el mundo le gusta.
Tés y bebidas de frutas
El té verde helado es un calmante maravilloso para la sed. La composición de esta bebida contiene taninos, que inhiben con bastante fuerza la absorción de líquido de los intestinos, lo que le permite no sentir sed durante mucho tiempo. Es mejor no utilizar tés verdes fríos comerciales ya preparados, sino preparar la bebida usted mismo. Puede agregar lima, limón o menta al té verde para agregar un toque especiado al sabor y ayudarlo a relajarse.
La bebida de frutas natural es otra gran bebida. Las bebidas de frutas hechas de grosellas u otras bayas frescas contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, por supuesto, si se preparan adecuadamente. De acuerdo con las recetas de bebidas de frutas más simples, debe tomar 300 gramos de bayas frescas o congeladas y triturarlas adecuadamente, escurrir el jugo resultante en un recipiente separado, moler la pulpa con medio vaso de azúcar y luego verter en un litro de agua. y hervir durante cinco minutos. La bebida resultante debe filtrarse y enfriarse a temperatura ambiente, después de lo cual puede agregarle jugo. Esta bebida se puede conservar en el frigorífico hasta cinco días. Tenga en cuenta que las bebidas de frutas no son adecuadas para personas con enfermedades del estómago o alta acidez del jugo gástrico.
