Probablemente haya pocas personas a las que no les guste el olor a café recién hecho que sale de la cocina por la mañana. El café es una bebida realmente sorprendente, en pequeñas cantidades vigoriza, ayuda a concentrar y un exceso, por el contrario, tiene un efecto calmante. Pero pocas personas saben que el café negro contribuye a la pérdida de peso.
El café es un producto único en su composición, que contiene varias proteínas y aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, azúcares y minerales y, lo más importante, mucha cafeína. La cafeína pertenece a la categoría de los alcaloides, y es él quien provoca una oleada de energía, vigor y contribuye a la pérdida de peso. Pocos son conscientes de que el consumo de café aumenta la resistencia. El café negro fuerte es una bebida favorita de los deportistas y lo consumen antes de entrenar para mostrar los mejores resultados.
Cuando una persona bebe café fuerte, la bebida, absorbida en el tracto gastrointestinal, junto con la sangre ingresa rápidamente al cerebro, que comienza a producir norepinefrina, sustancia que mejora la concentración, aumenta la atención, acelera el metabolismo, etc. el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sobre la base de la cafeína se preparan muchos medicamentos quemagrasas, esto se debe a su propiedad de que acelera el metabolismo. Pero, el café solo ayuda a adelgazar, tumbarse en el sofá, abrazar una caja de bombones y una taza de aromático café, difícilmente se pueden lograr buenos resultados en adelgazar. El café molido se considera ideal para adelgazar, sin aditivos, es decir, sin leche, nata ni azúcar.
Como cualquier otra bebida, puedes consumir café no menos de media hora después de comer, naturalmente, sin leche ni azúcar. Si tiene actividad física activa, puede tomar café a más tardar 1 hora antes del inicio del entrenamiento. No se recomienda el café negro fuerte para consumir más de 3 tazas al día, de lo contrario es posible convertirse en un zombi constantemente despierto. La última taza de café debe ser a más tardar 3 horas antes de acostarse.
A pesar de que el café contribuye a la pérdida de peso, no todo el mundo puede usar la bebida. Dado que el café excita y vigoriza fuertemente, la bebida está contraindicada para personas con enfermedades del sistema nervioso y cardiovascular, así como para quienes padecen trastornos del sueño. Los ancianos también están en riesgo debido al alto estrés en el sistema vascular.
