Junto con el té, el café es una de las bebidas más populares del mundo. Hay personas que no pueden imaginar su mañana sin una taza de café, mientras que otras incluso lo beben varias veces al día. La medicina todavía dice que no debes abusar de esta bebida vigorizante.
Oficialmente, la cafeína no se considera una droga. Sin embargo, los médicos admiten: la adicción a las drogas existe tan real como la adicción al tabaco o al alcohol. La cafeína pertenece al grupo de sustancias de los alcaloides de las purinas que pueden tener un efecto notable sobre el sistema nervioso. Se puede hablar de la presencia de cafeína si existe dependencia tanto física como psicológica, como dicen los médicos. Entre las personas expuestas a él, hay más amantes del café que del té.
Síntomas de la manía del café
El amante del café es fácil de reconocer: comienza su día con una taza de esta bebida vigorizante, mientras que puede prescindir del desayuno. También puede tomar café en cada comida, consumiendo 4-5 o más tazas al día. Estas personas son habituales en las cafeterías. Cuando necesitan dejar de tomar café, experimentan síntomas de abstinencia, que incluyen irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios de humor, somnolencia e incluso estreñimiento.
Se cree que la escritora Honore de Balzac falleció prematuramente debido al abuso del café, que le provocó una enfermedad cardíaca. Bebía hasta veinte tazas al día.
Efectos
Según los médicos, beber cuatro o más tazas de café al día es peligroso para la salud. Pero a menudo la gente tiene problemas desde dos o tres tazas. Aparecen insomnio, ansiedad, confusión en los pensamientos, temblores en brazos y piernas, sudoración, caída de presión, taquicardia. Coffeemania está plagada de deshidratación, formación temprana de arrugas y piel seca, irritación de los intestinos. Este último factor está asociado con un ligero efecto laxante de la bebida. Hay opiniones entre los médicos de que el café elimina el calcio del cuerpo y tiene otras consecuencias negativas.
Todavía no hay datos oficiales inequívocos sobre todos los beneficios o peligros del café. Sin embargo, todos los expertos coinciden en que es importante observar la medida en su uso.
Decisión
Para evitar acostumbrarse al café, los expertos aconsejan beberlo no por la mañana, sino por la tarde, cuando una persona se siente con más energía. También debe renunciar al uso diario de esta bebida y, con mayor frecuencia, beber tés de hierbas y agua limpia.
Si el cuerpo se acostumbra a la cafeína, requiere un aumento gradual de la cantidad de esta sustancia. Y la persona, sin darse cuenta, se vuelve adicta al café. Esto sucede aún más rápido si la actividad está asociada con un estrés grande y frecuente de fuerza física y mental. Por eso, es importante normalizar el trabajo y el descanso, asegurarse de dormir lo suficiente y tratar de estar menos estresado para no caer en la tentación de recurrir a estimulantes.
