El té es una bebida muy común entre todos los segmentos de la población. Pero, por desgracia, no todas las personas saben exactamente cómo beberlo, por lo que beber té tiene beneficios para la salud.
Es necesario
- - té;
- - menta, rosa mosqueta, bálsamo de limón;
- - azúcar
Instrucciones
Paso 1
No beba té con el estómago vacío, ya que es muy dañino. Su "naturaleza fría" ingresa al cuerpo, dañando el estómago y el bazo.
Paso 2
No beba té demasiado caliente, cuya temperatura sea superior a 60 grados. El uso frecuente de dicha bebida afectará negativamente al tracto gastrointestinal, causando sus cambios patológicos.
Paso 3
Evite el té helado, que es especialmente popular entre los jóvenes. Es conocido por sus efectos secundarios, incluida la acumulación de flemas.
Paso 4
Beba un té que no contenga demasiada cafeína. De lo contrario, puede tener noches de insomnio y fuertes dolores de cabeza.
Paso 5
Si sufre de hipertensión, insomnio o enfermedad cardíaca, reemplace el té negro con té verde. Pero con la presión arterial baja y el vasoespasmo, el té negro es una alternativa eficaz a las drogas.
Paso 6
Agregue las hojas y raíces de varias plantas medicinales a su té para obtener una paleta variada de sabores y aromas. Además, estas bebidas de doble concentración mejorarán su salud. Por ejemplo, para dolores de cabeza e irritabilidad, puede agregar toronjil o hojas de menta, para la depresión y el mal humor - hierba de San Juan, para problemas hepáticos - flores de tanaceto o escaramujos, etc.
Paso 7
Siga la ingesta de té recomendada por el médico para una persona sana: no más de cinco a seis tazas de té verde y dos a tres tazas de té negro.
Paso 8
Considere algunas restricciones en la ingesta de té: elaborado fuerte, está contraindicado para niños menores de diez años, personas con presión arterial alta y mujeres embarazadas. Si es propenso a sufrir alteraciones del ritmo cardíaco (taquicardia, arritmias, etc.), solo puede beber té verde.
Paso 9
Prefiere tés sin envasar sin sabores. Dichos productos, por regla general, no contienen impurezas nocivas y son seguros para la salud. El té de hojas grandes se valora más que su homólogo sobre el suelo.
Paso 10
No tenga miedo de agregar azúcar al té verde. Estudios recientes han demostrado que la sacarosa favorece la absorción de muchos de los nutrientes de la bebida y no interfiere con ellos, como se pensaba anteriormente. Además, los expertos recomiendan asegurarse de agregar limón u otras frutas que contengan mucha vitamina C al té, ya que también promueve una mejor absorción de los polifenoles del té, sustancias que previenen el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y una serie de otras enfermedades.
