Se puede preparar un té relajante saludable y delicioso antes de acostarse con hierba de orégano, flores de manzanilla, conos de lúpulo, espino y otros. La leche con miel tiene un efecto hipnótico.
El sueño adecuado es el componente más importante de la salud humana. Le ayuda a restaurar el trabajo de todos los órganos y sistemas y, lo que es más importante, a "reiniciar" el cerebro. Pero el ritmo de vida moderno, el abuso del tabaco y el alcohol crean barreras para un sueño saludable. Una persona que regularmente sufre de insomnio siente fatiga y debilidad constante, a menudo sufre de depresión, enfermedades cardíacas, del tracto gastrointestinal y otras.
Dichos problemas son familiares para muchos, pero no todos tienen prisa por buscar ayuda calificada: la mayoría de las personas que sufren de insomnio, por consejo de amigos y conocidos, compran pastillas para dormir y sedantes y los toman en una dosis que puede conducir a la adicción. y efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, si no es posible consultar a un médico, debe volver la mirada hacia la medicina tradicional, que incluye las hierbas medicinales.
Decocciones de hierbas en la lucha contra el insomnio
Desde la antigüedad, la humanidad ha utilizado las propiedades curativas de la naturaleza en la lucha contra muchas dolencias, incluido el insomnio. Para calmarse y relajarse antes de acostarse, puede preparar raíz de valeriana picada. Vierta una cucharada de la raíz con un vaso de agua fría previamente hervida, insista durante 7-8 horas, cuele y tome 1 cucharada antes de acostarse. El té de manzanilla también tiene propiedades relajantes. Las flores de manzanilla se pueden recolectar y secar usted mismo, o puede comprar una colección preparada en sobres en la farmacia. Sin embargo, no debe dejarse llevar por dicho té, puede beber solo 0.5-1 vaso al día.
La hierba de orégano puede calmar, mejorar el sueño y el apetito y reducir la ansiedad. Para preparar un té relajante antes de acostarse, debe verter dos cucharadas de la hierba con un vaso de agua hirviendo, dejar actuar durante 30 minutos, luego colar, agregar miel y beber medio vaso antes de acostarse. En general, la miel es la mejor pastilla para dormir, eficaz, útil y segura. Beber un vaso de leche con miel todos los días antes de acostarse, puede olvidarse del insomnio para siempre.
¿Qué otros tés pueden hacer frente al insomnio?
Los médicos suelen recomendar el conocido espino para tomarlo para neurosis, hipertensión, enfermedades cardíacas e insomnio. Puedes hacer un té relajante antes de acostarte así: vierte 20 gramos de fruta con un vaso de agua hirviendo, deja actuar 30 minutos y luego cuela. Beba tres veces al día y justo antes de acostarse. El té de cono de lúpulo también es bueno para la hora de dormir. Coloca una cucharada de conos en un vaso, vierte agua hirviendo hasta arriba, insiste un poco y bebe si tienes problemas para conciliar el sueño.
