Fresh es un jugo recién exprimido de verduras o frutas, que contiene una alta concentración de minerales, vitaminas y otras sustancias útiles. Esta bebida no tiene colorantes, conservantes ni sabores, lo que no se puede decir de los jugos envasados de la tienda. Prepare jugo fresco en casa, que traerá importantes beneficios para la salud.
Es necesario
- - raíz de apio;
- - hinojo;
- - limón;
- - zanahoria;
- - remolacha;
- - raíz de jengibre;
- - hielo;
- - aceite de oliva;
- - Espinacas;
- - manzanas verdes;
- - aún agua mineral;
- - una piña;
- - tallos de apio.
Instrucciones
Paso 1
Según los médicos, fresh no solo es una bebida sabrosa y vigorizante, sino también un agente terapéutico y profiláctico. Por eso, es muy importante seguir las reglas para la preparación y uso de esta bebida. De lo contrario, puede causar un daño significativo a la salud en lugar de un beneficio. No te dejes llevar por el jugo de zanahoria, puede provocar la aparición de ictericia específica. Grandes cantidades de betacaroteno estresan el hígado. Se recomienda beber jugo de este tubérculo dos o tres veces por semana. Es mejor diluir la granada fresca con agua, ya que afecta agresivamente el esmalte de los dientes. Las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal no deben beber toronjas frescas.
Paso 2
Si va a cocinar fresco en casa, debe elegir solo frutas maduras y frescas que no estén podridas ni dañadas. Lave las verduras y frutas seleccionadas a fondo con agua corriente; se recomienda remojar las verduras de raíz en agua tibia durante diez minutos. Luego retire la piel, las semillas, los brotes y los tallos. Como equipo necesitarás un exprimidor, una tabla de cortar y un cuchillo, todos los cuales deben estar perfectamente limpios.
Paso 3
Las verduras frescas serán disfrutadas no solo por los adultos, sino también por los niños. Para hacerlo, necesita un cuarto de raíz de apio, medio hinojo, medio limón mediano, una zanahoria mediana, remolacha y raíz de jengibre (dos centímetros). Lave y limpie a fondo los ingredientes enumerados. Pasarlos por un exprimidor. Vierta la mezcla en un vaso y agregue unos cubitos de hielo. Beba inmediatamente después de la preparación (a través de una pajita), ya que los nutrientes se almacenan en el jugo fresco por no más de veinte minutos (preferiblemente media hora antes de las comidas). Para que el cuerpo absorba mejor las vitaminas, puede agregar una cucharadita de aceite de oliva a la bebida.
Paso 4
El jugo fresco de verano verde hecho en casa puede ser una excelente opción para un día caluroso. Pasar un manojo de espinacas, dos manzanas verdes medianas y un par de zanahorias por un exprimidor (prelavar y pelar las verduras y frutas y pelarlas). Disuelva el jugo resultante a la mitad con agua mineral sin gas. Vierta en vasos, agregue una cucharadita de jugo de limón recién exprimido y unos cubitos de hielo.
Paso 5
La siguiente receta fresca es increíblemente sabrosa, saludable y refrescante. Para prepararlo, exprime una piña mediana (pelada y sin corazón), un par de zanahorias medianas y tres tallos de apio a través de un exprimidor. Mezcle bien el jugo fresco con una cucharada de raíz de jengibre finamente rallada. Beber inmediatamente fresco.
