A la eterna pregunta "¿Qué comer para adelgazar?" hay muchas respuestas, incluidos los alimentos con calorías negativas. Por sí solo, ni un solo producto tiene un contenido calórico negativo, pero hay alimentos cuya digestión tiene que gastar casi o tantas calorías como el propio producto.
Instrucciones
Paso 1
¿Qué alimentos contienen calorías negativas? El más común es el brócoli. Esta maravillosa verdura contiene solo 25 calorías por cada 100 gramos, cuya digestión tendrá que gastar el cuerpo de 25 a 28 calorías.
Paso 2
Hay que tener en cuenta que es necesario comer verduras crudas o con un mínimo de tratamiento térmico. Todas las verduras ricas en fibra hacen que el cuerpo trabaje duro para digerirlas. Otros alimentos con calorías negativas incluyen: apio, col lombarda, rábanos, pimientos dulces, champiñones, bayas ácidas como arándanos rojos, arándanos rojos, arándanos.
Paso 3
Sin embargo, no se debe olvidar que cualquier dieta debe ser equilibrada, es categóricamente imposible comer solo alimentos con calorías negativas. Es óptimo si constituyen el 20-30% de su menú diario. Y puede adelgazar y adelgazar sin dietas.
Paso 4
Otro punto importante en el uso de alimentos con calorías negativas es el agua. Es aburrido consumir en cantidad suficiente y lo mejor de todo frío. Entonces, un vaso de agua fría veinte minutos antes de una comida ayudará a activar los procesos digestivos y a gastar calorías, porque antes de asimilar el agua helada, el cuerpo necesita calentarla.
