Un vaso de jugo de fruta o verdura recién exprimido es una carga de energía, salud y vitalidad. Los jugos de frutas eliminan toxinas y toxinas del cuerpo, mientras que los jugos de verduras contienen minerales y oligoelementos.
Instrucciones
Paso 1
Elija solo frutas y verduras frescas y de calidad para hacer jugo. No use frutas podridas o dañadas. Pele y corte las frutas y verduras justo antes de exprimirlas. De lo contrario, perderán la mayoría de los nutrientes.
Paso 2
Beba el jugo a más tardar 15 minutos después de prepararlo. No guarde jugo recién exprimido, ni siquiera en el refrigerador. En el jugo natural no pasteurizado, los microorganismos se multiplican rápidamente y es posible que el sabor no cambie. La excepción es el jugo de remolacha, que debe dejarse en el refrigerador en un recipiente abierto durante 2 a 3 horas. Los compuestos nocivos que contiene son destruidos por el oxígeno. Beba el jugo en pequeños sorbos al menos media hora antes de las comidas para evitar la fermentación en los intestinos. No beba jugo con alimentos que contengan azúcar o almidón.
Paso 3
Diluir el jugo de limón con agua. Jugo de frutas de hueso como cereza, ciruela, albaricoque, no mezclar con otros jugos. Pero a partir de los jugos de frutas de pepita, por ejemplo, manzana, uva, pera, haga cócteles. Agregue un poco de aceite vegetal o crema al jugo de zanahoria para que se absorba la vitamina A. No beba jugos de granada y zanahoria más de 2 a 3 veces por semana.
Paso 4
Haga un cóctel de jugo de zanahoria, apio y manzana para fortalecer su sistema inmunológico. El jugo de medio tomate, 100 g de repollo y 2 racimos de apio mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. Para el insomnio, el jugo de 5 zanahorias, 2 tallos de apio y un manojo de perejil ayudarán. Beba el jugo de 8 fresas y 2 ramitas de uvas negras para mejorar la condición de la piel. Para combatir la obesidad, beba el jugo de medio pomelo rosado y dos manzanas. El jugo de 1 pepino, 4 zanahorias, 3 hojas de col y medio pimiento verde fortalece las uñas. Diluir el jugo de 1 naranja y medio limón con un cuarto de vaso de agua mineral. Este es un buen remedio para el resfriado.
