El salvado de trigo es un medio excelente para limpiar el cuerpo de muchas sustancias nocivas que literalmente envenenan a una persona desde el interior, por supuesto, no sin la participación de esta misma persona. Se recomienda utilizar este producto si es necesario limpiar el tracto gastrointestinal, en caso de su sobresaturación con escorias y toxinas. Entonces, ¿cómo debes comer salvado de trigo?
¿Por qué es útil el salvado de trigo?
Este producto tiene un alto contenido en vitaminas B. Estas son B1, B2, B5 y B6. El salvado de trigo también es rico en potasio, fósforo, magnesio, calcio y sodio. Es esta composición la que hace que el producto sea literalmente indispensable cuando se intenta cambiar a una dieta y una dieta equilibradas. Pero los nutricionistas recomiendan usarlos también como un agente profiláctico que promueve la rápida eliminación de sales de metales pesados y radionucleidos, aumenta la inmunidad y previene el desarrollo de isquemia cardíaca, aterosclerosis.
Otro valor importante del salvado de trigo es la presencia de fibras gruesas en ellos, que pueden estimular los intestinos, reducir el azúcar en sangre, mejorar la microflora intestinal y estabilizar el colesterol. Los nutricionistas comparan parcialmente el efecto de las fibras de trigo en el cuerpo humano con el carbón activado, ya que la fibra puede absorber activamente acumulaciones dañinas y exceso de moco.
Como comer salvado de trigo
Como saben, cualquier producto, incluso el más útil, puede jugar un papel nada positivo si una persona se excede en su consumo. Por lo tanto, en primer lugar, debe comprender una regla: no puede comer demasiado salvado, de lo contrario, no limpiarán suavemente las paredes del estómago, sino que literalmente "despojarán" de su superficie, provocando la manifestación de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal., así como la aparición de otras nuevas.
El consumo correcto de salvado de trigo es el siguiente: el producto debe hervirse con agua hirviendo aproximadamente una hora antes de la comida planificada, y para una persona, la dosis óptima es de 2 cucharadas o 20 gramos. Luego, en 10-15 minutos deben comerse, y después de este tiempo puede tomar una comida completa.
También es posible agregar salvado de trigo a platos más complejos y elaborados: mezclas de muesli, gachas de avena, masa. En la cocina moderna, también se utilizan como parte de recetas de verduras, carnes y pescados.
Los nutricionistas profesionales también dan una recomendación más: debe acostumbrarse al salvado, es decir, comenzar con pequeñas dosis del producto, primero con media cuchara, luego llegar a una entera, luego una y media, y luego llegar a una completa. Dosis. Las personas que siguen una nutrición adecuada también agregan activamente salvado de trigo a los productos lácteos fermentados ligeros: varios yogures bajos en grasa, kéfir, leche horneada fermentada e incluso leche natural.
