Ciertos productos específicos se pueden combinar entre sí para que sus componentes funcionen sincronizados. Es entonces cuando el organismo obtiene muchos beneficios de los alimentos. Averigüemos las combinaciones de frutas y verduras más efectivas.
Aceite vegetal y pimientos morrones: buena vista
Los pimientos dulces contienen una gran cantidad de vitamina A, que se absorbe bien con los alimentos ricos en grasas. Agregue un poco de aceite a los pimientos y obtenga una mayor absorción de la sustancia. Fortalece los huesos y mejora la visión de forma significativa.
Tomates y huevos - piel joven
Los huevos contienen vitamina E, que se absorbe mejor junto con el selenio, que es rico en tomate. El selenio y la vitamina E son poderosos antioxidantes que mejoran el estado de las uñas, la piel y el cabello. También son necesarios para que la glándula tiroides funcione correctamente.
Higos y leche - dientes sanos
Vierta la leche sobre 3 higos y cocine a fuego lento. Los higos contienen mucho magnesio, lo que favorece la absorción de calcio, que es abundante en la leche. El calcio es el elemento más importante que mantiene los huesos y los dientes sanos. Esta bebida también puede aliviar la tos.
Espinacas y frijoles - adelgazar
Los frijoles tienen un alto contenido de hierro y proteínas, mientras que las espinacas son ricas en vitamina C para ayudar a absorberlos. Al combinar espinacas y frijoles, puede controlar su propio apetito y así reducir el hambre. Con el enfoque correcto, con tales asistentes, puede olvidarse fácilmente de los kilos de más.
Queso y espárragos: digestión adecuada
El espárrago es una fuente de inulina, que tiene un efecto positivo en la absorción del calcio, que es rico en queso. También mejora notablemente los procesos digestivos.
Brócoli y yema de huevo - dieta PMS
La yema de huevo contiene mucha vitamina D, lo que le permite absorber el calcio que se encuentra en el brócoli. Fortalece los huesos y lo pone en un tono positivo, lo que ayuda a evitar el síndrome premenstrual.
Zumo de naranja y copos de maíz: un impulso de vivacidad
Los copos de maíz contienen mucho hierro, y si les agrega jugo de naranja recién exprimido, puede aumentar la absorción de hierro en aproximadamente 6 veces. Esta combinación da una gran explosión de fuerza y energía durante todo el día. No en vano, mañana el campeón se compone precisamente de estos productos.
Aguacate y espinacas - look halcón
La espinaca contiene vitamina A y luteína, que mejoran la visión y protegen los ojos de diversas enfermedades. Los aguacates son ricos en grasas, lo que te permite absorber mucho mejor estas vitaminas.
Aceite de oliva y frijoles - supresores del apetito
El aceite de oliva contiene ácido oleico, que puede hacer que se sienta lleno con bastante rapidez. Los frijoles, por otro lado, contienen fibra dietética que suprime el apetito. Para las personas que hacen dieta, este será un buen golpe.
Almendras y patatas: reducen el colesterol
Las patatas contienen vitamina C y betacaroteno, que se absorben mejor con vitamina E. Esta última es abundante en almendras. Esta combinación ganadora puede reducir significativamente los niveles de colesterol.
Limón y espinaca: normalizan los niveles de hemoglobina
Si alguien no lo sabe, el hierro es necesario para la síntesis de hemoglobina, que es abundante en las espinacas. Pero el cuerpo humano no lo absorbe muy bien. El ácido ascórbico contenido en el limón puede mejorar este proceso.
