Las personas que cuidan su peso a menudo escuchan frases: "El dulce estropea la figura", "El azúcar son calorías vacías", "Renuncia a los dulces …". Suena familiar, ¿verdad?
Los científicos médicos han llegado a la conclusión de que los dulces pueden y deben consumirse incluso con la dieta más estricta, lo principal es elegir el manjar adecuado. Después de todo, la glucosa es el primer proveedor de energía, es necesaria para el correcto funcionamiento de casi todos los órganos. Al comer dulces, se produce serotonina, la hormona de la felicidad y el buen humor. Eso sí, no debes comer dulces sin medida, esto no dará lugar a nada bueno, por lo tanto, el manjar debe elegirse deliberadamente para que solo haya beneficio de su uso.
Los frutos secos son los bocadillos dulces más saludables. Un puñado aliviará los antojos de pasteles, galletas y otras sustancias nocivas, sin causar ningún daño en particular a quienes están perdiendo peso.
Los dátiles son un excelente sustituto de los dulces y otras delicias, los frutos secos más dulces y saludables. Ellos, a diferencia de otros dulces, fortalecen el esmalte dental. Los dátiles contienen bastantes vitaminas, minerales y nutrientes. 10-15 dátiles, consumidos por día, normalizan el funcionamiento del sistema nervioso, tienen un efecto beneficioso sobre la visión y el estado de la piel y fortalecen el sistema inmunológico.
Albaricoques secos (albaricoques secos): ricos en vitaminas y minerales, están indicados como refrigerio para personas con problemas de visión, anemia, que a menudo sufren resfriados.
Las pasas (uvas pasas) contienen vitaminas B (B1, B2, B5), que son simplemente indispensables para las enfermedades del sistema nervioso central, así como hierro, fósforo, magnesio, calcio y muchos aminoácidos. Puede agregarse a los cereales, al requesón o comerse en varios trozos con té.
chocolate amargo
Un producto insustituible incluso en la dieta más estricta (hasta 15 g), contiene un mínimo de azúcar, pero hay mucho cacao. El cacao mejora el estado de ánimo, mejora la capacidad mental y da energía.
Malvavisco y malvavisco
Alimentos también permitidos durante la dieta. Contienen puré de frutas, proteínas y muy poca azúcar. Lo principal es elegir dulces blancos, no contienen colorantes.
Mermelada
Consiste en puré de bayas y agar-agar, contiene mucho yodo, lo que tiene un efecto positivo en el funcionamiento de la glándula tiroides. Solo debes elegir mermelada natural sin sabores ni edulcorantes artificiales.
Lo principal es saber cuándo parar. Un bocadillo con dulces es un bocadillo, no una comida completa.
