Para algunas personas, la dulzura es como una droga. Sin un trozo de chocolate, pueden volverse nerviosos, irritables e incluso enojados. Pero solo por el consumo excesivo la figura sufre dulcemente. Por eso hay que buscar un sustituto alternativo.
Fruta en lugar de chocolate
En la primera etapa, puede intentar engañar al cuerpo y reemplazar las golosinas habituales con frutas. Por supuesto, es poco probable que las manzanas puedan reemplazar completamente a los dulces, pero las frutas más exóticas: plátanos, piñas, uvas, papaya, kiwi, pueden mitigar los antojos de dulces. Puede utilizar estos productos individualmente o como parte de una ensalada. Los ingredientes para un refrigerio de frutas deben seleccionarse en función de las preferencias personales. Hay que decir que la fruta, según los expertos, es un sustituto óptimo de los dulces, si lo consideramos desde el punto de vista de una adecuada nutrición.
La miel, las frutas secas y las nueces son buenas alternativas
Si lee las recomendaciones de dietas, en la mayoría de ellas se recomienda reemplazar el azúcar con miel. Por supuesto, no hay tan pocas calorías en la miel, pero sigue siendo más saludable que el azúcar refinada. Pero varios tipos dulces de dulces, helados y pan de jengibre deben reemplazarse con frutas secas. Puedes comer algunos frutos secos, sacian bien el hambre y reducen los antojos de dulces. Es cierto que al comer frutas secas, es igualmente importante saber cuándo detenerse, ya que son muy ricas en calorías. 100 gramos de frutos secos contienen unas 300 kcal, por lo que su consumo excesivo puede afectar la figura. Se recomienda comer no más de 2-3 bayas a la vez.
Los dátiles, los plátanos secos y los higos se consideran los frutos secos más populares como sustitutos de los dulces. Su sabor es muy similar al de los dulces prohibidos. Además, las frutas secas contienen fructosa, que satisface los antojos de azúcar, el cuerpo la absorbe rápidamente y provoca una sensación de saciedad. Por cierto, puedes hacer dulces sabrosos y saludables a partir de frutos secos. Para hacer esto, necesitará albaricoques secos, ciruelas pasas, dátiles, pasas, solo 100 gramos cada uno, 2 cucharadas de miel. Los frutos secos se muelen en una picadora de carne o en una licuadora. Luego se agrega miel a la masa, todo se mezcla bien, cuando la consistencia se vuelve homogénea, debe humedecer las manos en agua fría y hacer pequeñas bolas de la mezcla. Ahora debe poner los "dulces" resultantes en un plato y ponerlos en el refrigerador durante 30 minutos para que se congelen. Puede comer una de esas bolas por día, esto satisfará la necesidad de dulces y no dañará la figura.
Una algarroba tan útil
Para aquellas personas que aman los chocolates y sufren mucho sin su sabor, durante una dieta, se recomienda mejorar la receta anterior y, además de todos los ingredientes, agregarle kerob, un polvo de algarroba de sabor dulce. A menudo se sustituyen por el cacao y el café en las recetas. La ventaja de la keroba es que, debido a su propia dulzura, permite agregar menos azúcar granulada al preparar platos y, en consecuencia, el contenido calórico de los alimentos disminuye.
En general, quienes decidan seguir activamente la figura y renunciar a los dulces deben prestar atención al algarrobo. Es cierto que es muy problemático comprarlo en una tienda de comestibles normal, por lo que es mejor ir de inmediato a una tienda minorista que se especialice en varios productos para hornear o pedir un producto en línea.
