Hay países donde el vegetarianismo se acepta como comida tradicional. No importa cuál sea la razón, pero usan arroz con bastante frecuencia. Este cereal es útil, se recomienda consumirlo para la obesidad, para aumentar la resistencia del organismo a diversas enfermedades.
Es necesario
- repollo de brócoli - 4 inflorescencias,
- coliflor - 4 inflorescencias,
- arroz - 1 vaso múltiple,
- agua potable - 1, 5 vasos múltiples,
- tomate - 1 pieza,
- zanahorias - 1 pieza,
- aceite vegetal - 2 cucharadas,
- verdes - un montón,
- sal y especias al gusto.
Instrucciones
Paso 1
Lavar y pelar las zanahorias. Cortar en cubos pequeños. Lavar el tomate y picarlo arbitrariamente. Enjuague el repollo, divídalo en inflorescencias, si lo desea, divídalo en trozos más pequeños.
Paso 2
Vierta aceite vegetal en una olla de cocción lenta, baje las rodajas de zanahoria, repollo y tomate. Vierta el arroz encima.
Paso 3
El arroz se puede prelavar y luego reducir la cantidad de agua según la receta a 1, 3 vasos múltiples. Si está lo suficientemente seguro de que el arroz del paquete está limpio, puede omitir el lavado. Los japoneses creen que el arroz lavado no tiene vitalidad.
Paso 4
Vierta agua en una olla multicocina, agregue las especias seleccionadas, sal. Encienda el dispositivo en el modo "pilaf". Cocine durante 40-45 minutos. Una comida rápida, saludable y magra está lista.
