Estas bebidas son un verdadero almacén de vitaminas, mejoran el metabolismo, la digestión, fortalecen el sistema inmunológico y el estado general del cuerpo. Y qué sabrosos son, pruébelo usted mismo: las recetas no son complicadas y bastante asequibles.
Instrucciones
Paso 1
El batido de bayas es un súper antioxidante
Los antioxidantes detienen la oxidación celular al eliminar los radicales libres. En pocas palabras, los antioxidantes provocan buenos cambios en nuestras células y previenen el cáncer y las enfermedades cardíacas. Una excelente fuente de antioxidantes son las bayas: arándanos, moras y bayas de goji exóticas.
Para preparar este cóctel necesitarás:
- 1 vaso de lechuga o espinaca, según su preferencia;
- 1 vaso de bayas frescas (moras, arándanos, fresas, frambuesas);
- 1/4 taza de bayas de goji;
- 1 cucharada. l. cacao crudo (se puede reemplazar con cacao en polvo);
- 1 cucharada. una cucharada de aceite de almendras.
Cortar las verduras en trozos, lavar las bayas. Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que quede suave, agrega un poco de agua purificada a la mezcla para que el coctel parezca una bebida, no un puré. Este batido puede ser una merienda o un almuerzo completo.
Paso 2
Batido de frutas exóticas
Use 2.5 tazas de leche de almendras sin azúcar como base para esta receta. Luego añade:
1 taza de lechuga o espinaca finamente picada
1/2 taza de trozos de piña (se pueden usar frescos o congelados)
1/2 papaya (fresca o congelada)
- 1/2 aguacate;
- 1 cucharada. una cucharada de aceite de linaza;
- 1 cucharadita de algas verdiazules.
Pelar y cortar la fruta en trozos pequeños. Combine todos los ingredientes, mezcle en una licuadora y sirva. Si el batido es demasiado espeso, dilúyalo con agua purificada.
Paso 3
Bebida Limpiadora de Limón
Muy a menudo estamos tan ocupados que simplemente no tenemos tiempo para preparar bebidas complejas de vitaminas. Prepara esta receta de bebida curativa y tómala por la mañana con el estómago vacío y entre comidas, solo toma un par de minutos.
Por 1 taza de agua tibia, tome:
- 1/2 limón
- cúrcuma en la punta de un cuchillo;
- una pizca de jengibre en polvo, canela y pimienta de cayena;
- 1 cucharadita de miel.
Exprime el jugo de medio limón y agrégalo a una taza de agua tibia. Luego agregue la cúrcuma, el jengibre en polvo, la pimienta de cayena y la canela. Agrega una cucharada de miel a la mezcla y mezcla todo. Preparar esta bebida es más rápido que preparar té o café.
Paso 4
Batido de plátano y jengibre
Cortar el plátano en rodajas, rallar la raíz de jengibre en un rallador fino. Mezcle 1 taza de yogur, trozos de plátano y ½ cucharadita de jengibre, agregue 1 cucharadita de miel a la mezcla y mezcle en una licuadora. Un delicioso batido está listo.
Paso 5
Batido de té verde de plátano y arándanos
Es un hecho conocido que el té verde puede prolongar la vida, las bayas son ricas en antioxidantes y los plátanos son un antiácido natural. ¿Por qué no convertirlos en un verdadero elixir de juventud?
Para hacer un batido con esta receta, necesitará:
- 3 cucharadas. cucharadas de agua tibia;
- 1 bolsa de té verde;
- 2 cucharaditas de miel;
- 1,5 tazas de arándanos congelados;
- 0,5 plátano;
3/4 taza de leche desnatada
Coloque una bolsita de té verde en agua caliente y déjela reposar durante tres minutos. Retirar la bolsa. Agregue una cucharada de miel a una cucharadita y revuelva hasta que se disuelva por completo. Deja enfriar la bebida. En una licuadora, combine las bayas, las rodajas de plátano y la leche. Agregue té con miel a la masa y bata hasta que quede suave.
