Para hacer frente a la hinchazón leve, a veces es suficiente revisar su dieta e incluir en ella aquellos alimentos que ayudarán a eliminar el exceso de agua.
Instrucciones
Paso 1
Frutas cítricas y otras frutas ricas en vitamina C: ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y previenen la acumulación excesiva. Para prevenir el edema, basta con consumir 1 naranja o kiwi al día.
Paso 2
La decocción de rosa mosqueta funciona de la misma manera que los cítricos. Para preparar una bebida, vierta 2 cucharadas. cucharadas de bayas de rosa mosqueta trituradas 500 ml de agua hirviendo, dejar reposar 6 horas, colar antes de usar.
Paso 3
Las hierbas frescas (perejil, eneldo y cebollas verdes) combaten la hinchazón con bastante eficacia. Puedes añadirlos a los platos o preparar una bebida como esta: vierte 800 g de perejil con 500 ml de leche, pon al fuego y calienta hasta que quede 1 taza de líquido.
Paso 4
Los arándanos son un verdadero almacén de vitaminas, y las bebidas con la adición de esta baya, por ejemplo, las bebidas de frutas, pueden eliminar eficazmente la acumulación de exceso de agua en el cuerpo.
Paso 5
Manzanas: tanto las frutas frescas como las secas ayudarán a hacer frente al edema. Puedes preparar esta bebida: 2 cucharadas. cucharadas de manzanas secas verter 2 tazas de agua hirviendo, dejar actuar durante 10 minutos. Agrega una cucharada de miel para darle sabor.
Paso 6
El pescado de mar contiene mucha proteína y vitamina D. La ración diaria recomendada es de 150 gramos.
Paso 7
Agua. El edema puede ser provocado tanto por la falta como por el exceso de líquido. La cantidad óptima de agua que necesita beber diariamente es de aproximadamente 1,5 litros.
Paso 8
Sal. Paradójicamente, tanto una sobreabundancia como un rechazo total de la sal pueden llevar a la retención de líquidos, en este último caso, el organismo carecerá de sodio. La ingesta diaria de sal no es más de 1 cucharadita.
