La cafeína es un psicoestimulante que se encuentra en el té, el café y muchas otras bebidas. ¿Qué más se sabe sobre esta sustancia?
Instrucciones
Paso 1
La cafeína tiene un efecto positivo en la memoria a corto y largo plazo. Tomar al menos 300 mg de esta sustancia al día lo protegerá de la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo. Pero tenga en cuenta que también es necesario dormir bien para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Paso 2
Los atletas que toman cafeína una hora antes del entrenamiento mejoran su respuesta y estado de alerta. Además, este psicoestimulante ayuda a reducir la sensación de fatiga y mejora el rendimiento.
Paso 3
La cafeína puede tener un efecto positivo en la velocidad de reacción. Esta sustancia atraviesa la barrera hematoencefálica extremadamente rápido, por lo que el sistema nervioso central se estimula con la misma rapidez. Todas las bebidas energéticas se basan en este principio, pero deben tomarse con moderación, porque la cafeína aumenta la excitabilidad del sistema nervioso.
Paso 4
Se cree que la cafeína puede prevenir la depresión. Y es cierto. Numerosos estudios han demostrado que quienes beben más de un par de tazas de café al día sufren de mal humor y depresión con menos frecuencia que quienes no beben esta bebida.
Paso 5
¿La cafeína aumenta la presión arterial? Y esto es cierto. No en vano, las personas con presión arterial alta rara vez beben café, porque la cafeína en realidad puede elevar la presión arterial. Pero este aumento resulta ser bajo y efímero en personas sanas y algo más rápido y prolongado en personas predispuestas a la hipertensión. Pero aquellos que consumen cafeína tienen un efecto inmoderado a largo plazo de aumento de la presión arterial. La norma es un par de tazas al día.
