Como saben, las nueces crecen en los árboles y recibieron su nombre debido al hecho de que fueron traídas por primera vez a Europa desde Grecia. Las propiedades beneficiosas de estos frutos secos se conocen desde hace mucho tiempo, pero no todo el mundo sabe cómo son realmente útiles para el cuerpo humano.
Los beneficios de las nueces están asociados, en primer lugar, con la presencia en su composición de una gran cantidad de diversas vitaminas y microelementos. Ya es bastante difícil encontrar el mismo alimento rico en hierro, sodio y aminoácidos insaturados. Además, las nueces contienen vitaminas A, B, C, E, K y oligoelementos: cobalto, cobre, zinc, magnesio, fósforo y otros. También contienen taninos, caroteno, alcaloides, proteínas, fibra. Todo esto indica que las nueces pueden ser de gran beneficio para el cuerpo humano, que las incluirá en su dieta.
Las nueces son muy ricas en calorías y son alimentos nutritivos. 100 g de nueces peladas contienen alrededor de 650 kcal.
Los beneficios de las nueces
1. Promueven una mayor inmunidad y tienen propiedades antiinflamatorias debido al alto contenido de vitamina C.
2. Tener un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y fortalecer el músculo cardíaco.
3. Bajar la presión arterial.
4. Reducir los niveles de colesterol en sangre.
5. Debido al alto contenido de hierro, aumentan el nivel de hemoglobina en humanos y mejoran la circulación sanguínea.
6. Son efectivos no solo con fines profilácticos contra enfermedades oncológicas, sino que también ayudan a combatir estas dolencias.
7. Limpiar el cuerpo humano de parásitos, en particular de gusanos.
8. Normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central.
9. Ayuda en el tratamiento de la diabetes y enfermedades de la tiroides.
10. Las nueces verdes se utilizan en el tratamiento de la influenza, la anemia, el raquitismo y la diarrea. Para esto, se preparan varias infusiones y decocciones a partir de ellos.
11. La mermelada de nueces es muy eficaz para tratar los resfriados.
12. Fortalece perfectamente el tejido óseo.
13. Rejuvenecer las células del cuerpo humano y prevenir su envejecimiento.
14. Proporcionar al organismo las reservas energéticas necesarias para todo el día.
15. Mejore la vista.
16. Mejorar los procesos metabólicos y prevenir la obesidad.
17. Mejora la función cerebral.
18. Fortalece el cabello débil y previene la caída del cabello.
19. Para las mujeres, ayudan a hacer frente a la infertilidad y durante el embarazo contribuyen al correcto desarrollo del feto.
20. En los hombres, previenen la aparición de prostatitis y normalizan el nivel de testosterona en sangre. Esto se logra mediante la presencia de zinc en su composición.
21. Ayuda en el tratamiento de enfermedades hepáticas.
Para que las nueces beneficien a su cuerpo, necesita comer al menos 5-10 piezas de este delicioso producto al día. Y para los hombres, esta dosis se puede duplicar.
