Varias razones pueden animarnos, por ejemplo, una buena noticia, cualquier obsequio, incluso uno pequeño. Seguro que muchas personas de esta lista también tienen comida. Averigüemos qué alimentos necesita comer para que la tristeza no arruine todos sus planes.
Instrucciones
Paso 1
Seguramente muchos se sorprenderán, pero los científicos estadounidenses ponen las papas fritas en primer lugar. Explicaron esto por el hecho de que la mayoría de la gente asocia este producto no solo con el descanso, sino también con la relajación.
Paso 2
Los científicos estadounidenses dieron el segundo lugar a productos de confitería como: tortas, pasteles, así como chocolate con leche y galletas. Estas golosinas mejoran el estado de ánimo debido a que su uso en la sangre aumenta el nivel de la hormona, que en nuestro cuerpo es responsable de la felicidad. Probablemente muchos hayan oído hablar de esta hormona. Se llama serotonina.
Paso 3
Por extraño que parezca, el caviar de pescado también está en la lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo. Negro o rojo, no importa. El estado de ánimo surge del hecho de que este manjar está asociado con la riqueza material.
Paso 4
El científico italiano ha compilado su propia lista de alimentos que son extremadamente necesarios para mejorar su estado de ánimo. Incluye lo siguiente: aves, nueces, cerdo y ternera, leche, queso y requesón. Además de todos los productos anteriores, el experto también recomienda comer chocolate y caviar.
Paso 5
Pero los expertos de Finlandia sostienen que las personas que comen pescado tienen menos probabilidades de sufrir depresión. Resulta que todo el asunto está en los ácidos omega-3 que se encuentran en este producto. Incluso se utilizan altas dosis de esta sustancia para tratar a personas diagnosticadas con depresión clínica. La vitamina B12 está presente en el pescado. Él también puede animarnos.
Paso 6
La lista de "productos de la felicidad" se concluye con una baya como el arándano. Cada una de estas bayas está llena no solo de vitamina C, sino también de antioxidantes. Ambos nos ayudan a lidiar con el estrés. Además, los arándanos ayudarán a evitar el estreñimiento y los calambres que se producen durante la depresión, y todo debido a que contiene una gran cantidad de fibra.
Paso 7
Para mantener el buen humor, basta con ingerir 350 gramos de todos los productos anteriores al día. Si excede esta norma, entonces puede mejorar, ya que estas delicias son bastante altas en calorías.
