Quedan dos meses para la noche principal del año, lo que significa que tienes tiempo suficiente para preparar tu figura para un vestido chic. ¿Qué necesitas hacer para adelgazar para el año nuevo?
Nutrición y adelgazamiento
Su pérdida de peso depende de la nutrición. Hasta que ponga su menú en orden, no verá un buen resultado. Aquí hay algunas pautas simples:
- aumentar la cantidad de proteínas en la dieta;
- minimizar los dulces y pasteles;
- excluya los productos horneados tanto como sea posible;
- Haga la cena lo más ligera posible.
Ahora echemos un vistazo a los puntos. El aumento de proteínas en su dieta evitará que coma en exceso. Los platos de proteínas son muy satisfactorios, lo que significa que el antojo por un bocadillo con algo dañino desaparecerá con el tiempo. Parece fantástico hasta que lo pruebas.
Eliminar los dulces y los productos horneados es simplemente una forma de reducir la ingesta media de calorías. La primera vez será difícil, así que abastecerse de chocolate amargo y frutas; esto salvará la situación hasta cierto punto. El chocolate negro contiene menos azúcar y es difícil comer la misma cantidad que, por ejemplo, el chocolate con leche. Pero en cualquier caso, una quinta parte de un mosaico es su máximo por día.
Una cena baja en calorías es garantía de un sueño rápido y de un despertar fácil, así como de la ausencia de edemas, lo que, por supuesto, será una ventaja agradable. Ideal para la cena: proteínas y carbohidratos complejos, como huevos revueltos y ensalada de verduras o chuleta de pollo al vapor con trigo sarraceno o arroz.
Trucos de vida para bajar de peso
A menudo, en la red puede encontrar el siguiente dicho: beba tanta agua pura como sea posible. No debe tomarlo literalmente, pero debe usarlo. A menudo, el exceso de peso no es solo grasa, sino también edema, que se elimina perfectamente con agua Sassi. Para prepararlo, tomar un recipiente de dos litros, 4-5 cm de raíz de jengibre, limón, pepino y menta (opcional). Rallar el jengibre, cortar el limón y el pepino en rodajas finas, cubrir todo con agua fría y dejar toda la noche. Bebe esta maravillosa bebida durante todo el día.
También hay una versión "express" de dicha agua: dos o tres rodajas de limón y 1, 5 cm de raíz de jengibre (rallada), vierta agua caliente. Este té no solo te calentará en un día frío de invierno, sino que también eliminará el exceso de agua y fortalecerá tu sistema inmunológico.
Para aquellos a quienes no les gusta el jengibre, también hay una receta: tome 1 cucharadita de canela y miel, vierta agua tibia durante la noche, beba por la mañana con el estómago vacío. La canela normaliza los niveles de azúcar en sangre y mejora los procesos metabólicos.
