Las ensaladas de frutas, a diferencia de otras, tienen una serie de ventajas: son mucho más saludables, se pueden dar a los niños. La composición de tales ensaladas puede contener frutas y bayas.
Es necesario
- - 1 plátano pequeño;
- - 1 manzana;
- - ½ fruta de caqui;
- - 3 fechas;
- - 10-15 frambuesas;
- - 10 bayas de grosella;
- - 1 cucharada. l. crema agria;
- - 1 cucharadita miel (azúcar);
- - copos de coco y chocolate para espolvorear.
Instrucciones
Paso 1
Lave todas las frutas. Pela la manzana (no necesitas pelarla) y córtala en pequeños cubos o tiras. Pele el plátano y córtelo también en forma de manzana. Haz lo mismo con el caqui y los dátiles. Puede utilizar su método de corte favorito.
Paso 2
Pon todos los ingredientes picados en un bol o ensaladera. Agregue las bayas, que agregarán acidez a la ensalada. Sazone la ensalada con crema agria y miel. La miel es la mejor opción, pero si está contraindicada para alguien, por ejemplo, los niños, es mejor reemplazarla con azúcar. Para hacer que la ensalada sea aún más saludable, puede usar yogur en lugar de crema agria.
Paso 3
Mezclar suavemente. Si la ensalada está en una ensaladera, puede dejarla en ella o transferirla a tazones individuales. Es preferible una porción individual de tal ensalada.
Paso 4
Espolvorea la ensalada con copos de coco o chocolate rallado, a quien le guste qué más.
