El kéfir es un producto lácteo fermentado muy saludable; este es un hecho que no se puede poner en duda. Es una bebida muy popular y favorita. El kéfir al 1% es útil para limpiar el cuerpo, especialmente para el estreñimiento. Una dieta con kéfir puede durar desde dos días y aún así tener una buena efectividad. Después de probar esta dieta, puede esperar perder peso y mejorar su cuerpo, así como aumentar el tono y la vitalidad de su cuerpo.
La dieta de kéfir tiene una duración diferente y también tiene sus propias características.
Dieta de dos días
Se le puede llamar más descargable y muy saludable. Te recomendamos que lo realices con regularidad para limpiar el cuerpo, al menos 2 veces al mes. El primer día, bebemos kéfir de un día en cualquier cantidad. El segundo día, comemos requesón no más de 300 gramos y bebemos kéfir. Una dieta depurativa te ayudará a aliviar los 2 kg. Sentirás ligereza en el cuerpo de inmediato. Tendrás unas ganas increíbles de consolidar tu éxito en el gimnasio.
Dieta mono de 3 días
El más eficiente, sencillo y económico. Durante tres días solo bebemos kéfir en cualquier cantidad. Durante estos días, tienes la garantía de perder 3 kg, y si comienzas a hacer gimnasia durante 15 minutos con una carga en la prensa, el efecto superará todas tus expectativas. Te volverás mucho más delgado y elegante.
Dieta durante 7 días
Es necesario beber kéfir en cualquier proporción, agua sin gas y té verde sin azúcar. Con episodios de hambre, puede agregar 200 gramos de yogur o requesón bajo en grasa a la dieta. Se requiere actividad física.
No recomendamos continuar con la dieta de siete días, ya que aparecerán debilidad e irritabilidad. Dejamos la dieta de forma paulatina, sin sobrecargar el organismo. Solo agregamos alimentos con proteínas y jugos a nuestra dieta en pequeñas cantidades.
Dieta de kéfir de Larisa Dolina
Muy popular, económico y eficaz. Los principales alimentos que se pueden consumir durante esta dieta son el kéfir, las patatas al horno, el requesón, las frutas, el agua mineral sin gas y la carne de pollo.
Siguiendo una dieta, puede perder 5-6 kg en una semana. Si lo desea, puede extender la dieta hasta 14 días. Pero el mero hecho de poder perder peso de 10 a 12 kg es fascinante. Pero esto no es posible sin entrenar en el gimnasio con carga máxima. Esto dará el resultado deseado que todos ciertamente verán.
Nueve días
Muy duradero pero muy eficaz. Se diferencia en algo de monotonía, pero la efectividad es impresionante con la pérdida de 6-8 kg extra. El menú del día es sencillo y económico: kéfir, arroz hervido sin sal, agua mineral sin gas, filete de pollo y manzanas en cantidades ilimitadas. Necesita una fuerte motivación y actitud mental, pero vale la pena.
Alforfón
Mono dieta durante 2 semanas o 1 semana. La dieta contiene solo kéfir y trigo sarraceno, que se cuece al vapor con agua hirviendo y se infunde durante 15 minutos sin sal. Las gachas de avena se pueden comer en cantidades ilimitadas y regadas con kéfir. Si lo desea, puede mezclar kéfir y papilla de trigo sarraceno. No hay muchas opciones, por eso esta dieta es estresante para el cuerpo. Puede agregar orejones, miel y té al menú principal.
