Las barras deliciosas, dulces y saludables son una excelente opción para un desayuno o postre ligero. Es muy conveniente llevarlos de viaje cuando no hay comida "adecuada" a la mano.
Es necesario
- - 100 g de miel;
- - 200 g de avena (cualquier otra o mezcla);
- - 200 g de una mezcla de frutos secos (arándanos, cerezas, pasas gigantes, orejones);
- - 100 g de una mezcla de frutos secos (pistachos, avellanas, semillas de girasol);
- - 100 ml de aceite vegetal (inodoro).
Instrucciones
Paso 1
Lave pero no remoje los frutos secos, luego pique o muela finamente en una licuadora.
Paso 2
Mezcle los copos, los frutos secos, las nueces picadas y las semillas. Caliente la miel por separado a un estado líquido y mézclela con aceite vegetal. Luego vierta la mezcla resultante en los copos para que estén completamente humedecidos, de lo contrario no se "pegarán" en las barras.
Paso 3
Cubra una fuente para hornear con papel o aceite vegetal. Extienda el cereal y apisone bien. Hornee en horno a 160 ° C durante 20-30 minutos.
Paso 4
Cubra el muesli preparado con miel derretida para obtener un brillo hermoso y córtelo en rectángulos alargados. Puede almacenar las barras a temperatura ambiente.
