¡Servicial! ¡Simplemente! ¡Rápido! ¡Delicioso! Nosotros mismos redactamos los ingredientes, ¡y el resultado es una galleta ligera de fitness!
Es necesario
- Ingredientes principales:
- • 2 plátanos maduros (el segundo plátano se puede reemplazar con una pera o una manzana);
- • copos de avena "Extra" (hasta 1 vaso);
- • sal (pizca);
- • azúcar o fructosa (hasta 1 cucharada);
- • aceite vegetal (1-2 cucharadas).
- Ingredientes adicionales (combinamos como deseamos, cualquier proporción):
- damáscos secos;
- ciruelas pasas
- Pasas;
- fechas;
- semillas de girasol;
- diferentes frutos secos (avellanas, anacardos, nueces, almendras);
- sésamo;
- canela;
- limón.
Instrucciones
Paso 1
Muele los plátanos en una licuadora o amasa hasta que quede suave.
Paso 2
Moler todos los ingredientes adicionales en una licuadora o picar finamente.
Paso 3
Mezcle plátanos e ingredientes adicionales, agregue sal y azúcar, aceite vegetal, avena extra (de 2/3 taza a 1 taza). Mezclar todo bien de nuevo. Debe obtener una masa muy espesa, que se mezcla con dificultad.
Paso 4
Coloque papel para hornear en una bandeja para hornear o engrase con aceite vegetal. Extendemos la masa en una bandeja para hornear, la nivelamos con una cuchara y un cuchillo (puede usar un rodillo), debe obtener un rectángulo grande de 1 cm de grosor. Hacemos muescas con un cuchillo, dividiéndolo en rodajas.
Paso 5
Cocinar en el horno durante 10-35 minutos a una temperatura de 160-170 grados. Si le gusta el muesli suave, entonces 10-15 minutos serán suficientes, si lo prefiere duro, manténgalo más tiempo.
