Cualquier dieta para adelgazar implica un completo rechazo a los dulces. Pero, ¿qué pasa si quieres perder peso y no tienes la fuerza de voluntad suficiente para renunciar al postre? Hoy en día puedes comprar repostería en los departamentos de comercios que venden productos recomendados para la diabetes. Desafortunadamente, en términos de contenido calórico, estos dulces no son de ninguna manera inferiores a los comunes. Solo aquellos "dulces" que usted mismo prepare serán realmente bajos en calorías.
"Bolas doradas"
- Calabaza - 400 gramos;
- muesli dietético - 2 vasos;
- harina de arroz - ½ taza.
Muele el muesli en harina con un molinillo de café. Rompe la calabaza horneada en el horno en una licuadora. Vierta la mitad del muesli y la mayor parte de la harina de arroz en la mezcla de calabaza. Mezclar todo bien y formar bolitas, que se deben enrollar en la harina de muesli restante. Coloque los dulces terminados en un plato espolvoreado con harina de arroz y colóquelos en el refrigerador por un par de horas.
"Cereza Delight"
- Cerezas secas - 2 tazas;
- salvado de avena - 1 vaso;
- chocolate negro - 50 gramos;
- agua.
Remoje las cerezas en agua durante 2 horas. Escurrir el agua, agregar el salvado, romper todo junto en una licuadora. Enrolle las bolas, enrolle en chocolate rallado, refrigere durante 2-3 horas.
"Postre de manzana y plátano"
- Manzanas secas - 200 gramos;
- plátano - 1 pieza;
- salvado de avena - ½ taza;
- cacao en polvo - 2 cucharadas. cucharas
Romper el plátano en una licuadora, agregar el cacao en polvo y el salvado. Gire las manzanas remojadas a través de una picadora de carne, mezcle ambas masas. Enrolla las bolas y ponlas en un plato y mete el postre en el frigorífico.
Caramelo con orejones
- Albaricoques secos - 200 gramos;
- leche de coco - 100 ml;
- salvado de avena - 1 taza;
- puré de manzana - 1 cucharada la cuchara.
Vierta los albaricoques secos con agua, deje reposar durante 2 horas. Coloque las frutas secas exprimidas, el salvado y la compota de manzana en una licuadora, vierta la leche de coco. Batir los productos hasta que estén suaves. Formamos bolitas y las colocamos en el frigorífico para reforzar el postre.
"Rafaello"
- Harina de arroz - 1 vaso;
- dátiles - 2 tazas;
- almendra;
- hojuelas de coco.
Remoje los dátiles en agua hervida. Pasadas las 4 horas, escurrir el agua, picar los dátiles o batir en una batidora. Agregue harina de arroz a la masa de dátiles y enrolle en bolitas. Pon una nuez en medio del caramelo resultante. Sumerja cada bola en coco y refrigere durante varias horas.
Vale la pena recordar que incluso estos dulces bajos en calorías no deben prevalecer en la dieta de quienes están perdiendo peso. La participación de cualquier postre en su menú no debe exceder el 10%.
