La avena es un plato popular entre los fanáticos de una nutrición adecuada. ¿Qué es este panqueque especial? De hecho, se trata de una tortilla con la adición de avena. Hay varias opciones de cocción, así como muchas opciones de relleno. La avena es una opción de desayuno muy equilibrada gracias a sus ingredientes, proteínas y carbohidratos complejos.
Es necesario
- Considere la opción más básica para 2 panqueques:
- 1. huevos de gallina - 2 piezas.
- 2. avena -2 cucharadas.
- 3. leche - 30 ml.
- 4. sal, condimentos - al gusto.
- Para rellenar:
- Opción 1: requesón, hierbas, tomate y pepino.
- Opción 2: cortar el plátano en aros.
Instrucciones
Paso 1
En un tazón pequeño, combine y bata todos los ingredientes con un tenedor o licuadora.
Paso 2
Vierta la mitad en una sartén precalentada. Al freír, la avena es más espesa que los panqueques normales. Agregué hojas de eneldo a la mezcla restante.
Paso 3
Espere hasta que el panqueque esté frito por un lado, déle la vuelta y prepare también el segundo panqueque con hierbas.
Paso 4
Poner el relleno en el panqueque: queso y verduras en la avena con hierbas y el plátano en otro panqueque.
