Una vez a la semana, es recomendable limpiar el cuerpo, esto se puede hacer fácilmente con la ayuda de un día de ayuno de un día. Te ofrezco un menú de muestra para ese día.
Mañana. Inmediatamente después de dormir, beba un vaso de agua hervida fría con la adición de 1 cucharada de jugo de naranja o limón recién exprimido.
Desayuno. Prepare el desayuno por la noche: vierta un vaso de trigo sarraceno o avena en un plato de vidrio y vierta dos vasos de agua hirviendo. Cubra el plato con una tapa y déjelo a un lado durante la noche. Esta papilla al vapor será tu desayuno.
Cena. Haga una ensalada de verduras crudas (remolacha, calabaza, repollo, zanahorias) y champiñones hervidos sin sal. Hierva usted mismo un pequeño trozo de pollo o pescado.
Bocadillo de la tarde. Ralle la manzana y las zanahorias en un rallador grueso, si lo desea, agregue 1 cucharadita de miel líquida.
Cena. Hervir u hornear cualquier verdura que no sea papa sin aceite. Prepárese un té de jengibre (ralle la raíz de jengibre y agréguela al té negro o verde antes de prepararla).
Durante el día, solo puede beber agua hervida fría sin gas.
