Los estudios de nutricionistas, así como la amarga experiencia de los apasionados por perder peso, han demostrado que comer alimentos que solo contengan proteínas, o solo carbohidratos, es inaceptable para el cuerpo humano. Y además de un par de kilogramos, existe el riesgo de perder la salud. Pero puede obtener muchos beneficios de esta dieta si la usa por no más de 2 días.
En general, los médicos incluso recomiendan una mono-dieta (en la gente común, el día de ayuno) con regularidad. En promedio, una vez a la semana.
La esencia del día de ayuno es la siguiente: le das al cuerpo un poco de descanso y lo limpias sin cargarlo con alimentos pesados. Durante un día en este modo, el exceso de líquido se liberará del cuerpo y se volverá más liviano, al menos en 1 kg.
Muchos alimentos son adecuados para una mono dieta:
Leche
Kéfir
Requesón
Arroz
Alforfón
Carne
Un pez
Banana
Manzanas, etc.
Además, se recomienda alternar los días de ayuno cambiando de producto. Por ejemplo: esta semana pasaste un día de ayuno de manzana, la siguiente puedes probar el kéfir. Debe dedicar un día tanto a los carbohidratos como a las proteínas, por ejemplo, pescado o carne.
Tomando una dieta de este tipo como regla, sentirá cómo el cuerpo comienza a limpiarse, notará una mejora no solo en la condición física, sino también en el estado de ánimo. Lo principal es no irse a los extremos y elegir con cuidado sus productos. Si tiene enfermedades del tracto gastrointestinal, vesícula biliar, etc., debe consultar a su médico y elegir una dieta juntos.
Para aquellos que son fuertes en cuerpo y espíritu, hay un día de ayuno en el agua. En este caso, no se consume comida, sino que simplemente se bebe una cierta cantidad de agua. Para aquellos que no confían en absoluto en sus habilidades, pueden comenzar con un día de frutas y verduras, limitándose simplemente a la harina y la carne.
