Instrucciones
Paso 1
Ajo. Mejora las funciones protectoras de nuestros leucocitos, resiste diversas infecciones y bacterias.
Paso 2
Hongos. Casi todos los tipos de hongos pueden mejorar las propiedades protectoras de los leucocitos.
Paso 3
Verduras de colores. Son abundantes en carotenoides y antioxidantes que mantienen nuestro sistema inmunológico en buena forma.
Paso 4
Bayas. Están diseñados para enriquecer nuestro cuerpo con vitamina C y bioflavonoides, que protegen las células de la destrucción.
Paso 5
Las nueces son ricas en zinc, que es el garante de una fuerte inmunidad.
Paso 6
El pescado es una fuente invaluable de zinc (participa en la estructura de las células inmunes) y ácidos grasos beneficiosos (previene la inflamación de varios tipos).
Paso 7
Chocolate. Los granos de cacao son excelentes para estimular nuestro sistema inmunológico.
Paso 8
El yogur natural es una excelente fuente de lactobacilos, que son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte.
Paso 9
Té. Es abundante en aminoácidos que juegan un papel fundamental en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico.
Paso 10
Las batatas (ñame) mantienen nuestra piel sana protegiéndola contra la inflamación y la infección.
