La leche de arroz no solo es fácil de digerir, contiene nutrientes y reduce el colesterol en sangre, también es excelente como ayuda para perder peso. Beba esta leche por la mañana y se sentirá con energía y comenzará a quemar grasa.
Leche de arroz: propiedades beneficiosas
- Bajo contenido en grasas. 1 taza de leche de arroz contiene solo 1,5 gramos de grasa, sin grasas saturadas. Según la Clínica Mayo, los alimentos bajos en grasas contribuyen a una mejor absorción de las vitaminas.
- Bueno para el sistema inmunológico. La leche de arroz fortalece nuestro sistema inmunológico, y para ello es necesario beber un vaso todos los días.
- Fácil de digerir. Esto proporciona al cuerpo todos los nutrientes que necesita. La leche de arroz también es buena para quienes padecen gastritis.
- Beneficioso para reducir los niveles de colesterol
Cómo la leche de arroz te ayuda a perder peso
La leche de arroz ayuda a quemar calorías porque es de origen vegetal, baja en grasas saturadas y fácil de digerir. Gracias a estas propiedades, este producto es una excelente fuente de energía y al mismo tiempo contribuye a la quema de grasas. La mejor forma de empezar el día es con un vaso de leche de arroz. Además de aportar vitaminas esenciales, también reduce los niveles de colesterol.
Según la investigación, la vitamina D juega un papel importante en el proceso de pérdida de peso. La leche de arroz es una rica fuente de calcio y vitamina D, que ayuda a reducir la grasa.
Vale la pena señalar que la leche de arroz no contiene tanta proteína como la de vaca. Por lo tanto, vale la pena complementar su dieta con suplementos proteicos. Se recomienda tomar un vaso de leche de arroz en el desayuno y en la hora del almuerzo, además de seguir una dieta baja en grasas, rica en frutas y verduras, y hacer ejercicio. Y puede lograr grandes resultados en la pérdida de peso.
Cómo hacer leche de arroz para bajar de peso
Ingredientes para hacer 1 litro de leche de arroz:
- 1 taza de arroz integral o integral
- 8 tazas de agua
- 2 cucharadas de aceite de girasol;
- 4 cucharadas de miel.
Primero hierva el agua y luego baje el arroz. A continuación, reduzca el fuego, tape y cocine durante aproximadamente 2 horas. Dejar enfriar y escurrir el agua. Con una batidora, batir la mezcla hasta obtener una crema suave. Agrega aceite de girasol y miel, sigue revolviendo. Agregue un poco de canela si lo desea. Almacene la leche en botellas de vidrio o recipientes con tapa sellada. Para obtener mejores resultados, beba 2 vasos al día.
