¿Estás deprimido? ¿Quieres morderla? ¡Así que coma los alimentos adecuados!
¡Hay muchos productos antidepresivos entre nosotros que probablemente ni siquiera conocemos!
* Coma tanta fruta como sea posible. Sus colores brillantes deleitan nuestros ojos, sin duda. Además, las frutas contienen una sustancia que mejora la circulación sanguínea en el cerebro.
*Un pez. A menudo se recomienda comer pescado debido a sus ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a combatir el mal humor.
* Nueces. Las nueces contienen ácidos grasos que ayudan a nuestro organismo. Come 2 nueces todos los días y no te sentirás cansado, y la vitamina B6 mejorará la condición de tu piel y cabello.
* Plátanos. Bueno, probablemente todo el mundo sepa que los plátanos contienen la verdadera hormona de la alegría: las endorfinas. Contienen un alcaloide harman, que mejora nuestro estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos. Y si recuerdas su alegre color amarillo, entonces tú mismo comprenderás que no habrá rastro de blues.
* Trigo sarraceno y avena. Estos cereales contienen triptófano. Además, contienen carbohidratos, una característica de los cuales es su lenta absorción, por lo que se normalizan los niveles de azúcar en sangre.
*Queso. Cualquier tipo de este producto contiene aminoácidos como tactamina, tiramina y feniletilamina, que contribuyen al buen humor.
