Se ha dicho y escrito mucho sobre los peligros del azúcar. Para aquellos que deciden minimizar la cantidad de dulces en su dieta, o incluso prescindir de ellos por completo, hay una serie de recomendaciones y consejos útiles.
Una vez que haya tomado la decisión de dejar el azúcar, debe abordar el problema con prudencia; de lo contrario, puede lograr el resultado completamente opuesto.
Evitar el azúcar para bajar de peso
Esto es lo que hacen la mayoría de las personas que hacen dieta. La falta de azúcar, junto con las dietas bajas en carbohidratos y calorías, hace que el cuerpo muera de hambre y tenga una gran necesidad de energía. Al eliminar los azúcares refinados de la dieta, se deben dejar los carbohidratos complejos, es decir, no se pueden descartar cereales, frutas, verduras, verduras, de lo contrario aparecerán debilidad, dolores de cabeza, pérdida de fuerza y muchas otras cosas agradables.
Tener muchos dulces en casa.
Es difícil resistirse a las galletas, dulces o chocolates cuando están disponibles gratuitamente. Para evitar una avería, es mejor no comprarlos en absoluto o llevarse una cantidad muy limitada, el paquete más pequeño, por ejemplo. Al ir a la tienda de comestibles, definitivamente debería tomar un refrigerio. La sensación de hambre y el agradable aroma de la repostería te harán comprar unas deliciosas golosinas.
¿Cómo renunciar a los dulces?
En caso de una necesidad aguda de dulces, puede intentar engañar al cuerpo: mastique lentamente frutas secas, chupe un cubo de chocolate negro, caramelo de menta o cepille sus dientes.
Si tiene el hábito de aprovechar el estrés en la dulzura, entonces debe cambiar la forma de relajación: un baño fragante, una buena película, un libro interesante ayudarán perfectamente en esta situación.
Si los invitados que vienen a la casa se entregan sin cesar a los dulces, puede insinuar que los médicos recomiendan limitar el azúcar.
Al hacer deporte o al trabajo físico activo, se producen las mismas hormonas de la felicidad que al comer dulces. ¿Qué no es una alternativa? !!
