El inicio de la primavera aumenta el riesgo de contraer gripe o resfriados. Como medida preventiva, puede lavarse las manos con más frecuencia, tomar vitamina C, descansar o usar medicamentos inmunoestimulantes. Pero la forma más eficaz de fortalecer la inmunidad es incluir alimentos saludables en la dieta que protejan no solo de los resfriados, sino también del estrés.
Cúrcuma
Esta planta es un poderoso antioxidante, limpia todos los sistemas del cuerpo, además tiene propiedades coleréticas. Condimentar platos con cúrcuma, no solo puede mejorar su sabor, sino también cuidar la salud del cuerpo.
Salmón
Los ácidos grasos omega-3 hacen que este pescado sea más útil. No solo protegen la piel y el cuerpo en su conjunto del envejecimiento, sino que también bloquean muchos procesos que conducen a una disminución de la inmunidad. La hermosa mitad de la humanidad debe incluir constantemente el salmón en la dieta para lucir siempre joven y tener una piel hermosa y elástica.
Jengibre
Al poseer las ventajas del ajo, esta verdura no tiene un olor desagradable, pero desinfecta perfectamente la cavidad bucal. El jengibre contiene aminoácidos esenciales que intervienen en la formación de inmunidad y enriquecen la composición de la sangre.
Yogur natural, crema agria y kéfir
La inmunidad humana depende directamente de los procesos que tienen lugar en los intestinos, por lo tanto, es imperativo ayudarlo consumiendo regularmente yogures naturales, crema agria y kéfir. Estos productos lácteos fermentados no deben ser libres de grasa para que el cuerpo obtenga el máximo beneficio de ellos.
Alimentos proteicos
Sin anticuerpos proteicos, es imposible proporcionar una alta inmunidad que pueda hacer frente a patógenos de diversas enfermedades. Si las proteínas no ingresan al cuerpo, todos los sistemas de defensa fallan, lo que conduce no solo a resfriados, sino también a enfermedades más graves.
Verduras
La lechuga, la acedera, la espinaca y una variedad de hierbas son alimentos ideales para fortalecer su sistema inmunológico. Además, es fuente de fibra insoluble, que limpia eficazmente los intestinos, literalmente haciendo limpieza de primavera.
