El cuerpo humano está diseñado de tal manera que él mismo tiene la capacidad de combatir todos los factores externos que lo afectan negativamente. Pero hay una serie de productos que pueden ayudar a la inmunidad humana y suprimir los efectos de virus y bacterias.
1. Ajo
Aunque el ajo no es del agrado por su olor acre, que algunas personas ingieren durante medio día. Pero en sus propiedades curativas no tiene igual.
Es capaz de matar bacterias e infecciones.
Será un excelente agente profiláctico en la estación fría, cuando los resfriados acechan en cada esquina.
2. Hongos
Los habitantes del bosque se convierten en ayudantes de nuestra inmunidad debido a su capacidad para aumentar la cantidad de leucocitos.
Pero lo principal aquí es no exagerar.
También es mejor no comer demasiados hongos.
3. Caldo
Es importante señalar que es el caldo de pollo el que se considera útil. Al cocinar carne de pollo, la cisteína se libera en el agua. Favorece la rápida recuperación del organismo y mantiene una buena condición física.
Puede agregar sal y una variedad de verduras al caldo.
La limpieza bronquial está garantizada.
4. Yogur
Todo el mundo sabe que el yogur es un alimento ligero. Contiene probióticos, bacterias beneficiosas. Mantienen un tracto digestivo saludable y protegen contra bacterias dañinas.
200 gramos de yogur al día pueden mantener el cuerpo en buena forma.
5. Té
Tanto el té verde como el negro están cargados de cantidades masivas de antioxidantes. Tienen la capacidad de reparar las células dañadas.
A partir de esto, la inmunidad se vuelve más fuerte.
Además, el té elimina perfectamente la secreción nasal de los resfriados y la gripe.
6. Calabaza y zanahorias
Estos vegetales contienen vitamina A y beta-queratina, que crean una barrera en el cuerpo humano contra gérmenes y bacterias.
Además, las vitaminas mejoran el estado de la piel, la limpian y la refrescan.
7. Mariscos
Los amantes de los mariscos pueden notar que son mucho menos propensos a los resfriados frecuentes que otras personas. Esto se debe al hecho de que dichos alimentos contienen muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Así, por ejemplo, las algas contienen vitamina C. Fortalece el sistema de defensa en climas fríos.
Pero diferentes tipos de pescado saturan a una persona con ácido omega-3, lo que ayuda al funcionamiento del sistema respiratorio (protección de los pulmones).
8. Cítricos
Las naranjas, mandarinas y limones son las primeras cosas que compra la mayoría de las personas cuando tienen síntomas de resfriado.
La vitamina C mantiene el cuerpo activo y mejora la condición física en general.
9. Varios cereales (avena, cebada, etc.)
Los granos son ricos en beta-glucano, que ayuda en la cicatrización de heridas y la regeneración de órganos y sistemas internos.
También se recomiendan para su uso durante los resfriados. El sistema inmunológico agradecerá su ayuda.
