Los productores de productos básicos modernos nos ofrecen una gran cantidad de productos dietéticos y saludables. ¿Están a la altura de nuestras expectativas?
Instrucciones
Paso 1
Muesli
El muesli preparado contiene más de 400 kcal por 100 g. Especialmente peligrosos son el muesli horneado, muesli con aditivos (miel, chocolate): tienen mucha azúcar. Si desea consumir un producto verdaderamente saludable, hágalo usted mismo: un paquete de avena, frutos secos, semillas de girasol.
Paso 2
Barras de energía
Se vende en farmacias y tiendas naturistas. Sin embargo, no son dietéticos en absoluto. Una barra puede contener hasta 300 kcal. El objetivo principal de estas barras es reponer las reservas de energía y son necesarias para los atletas que recorren largas distancias.
Paso 3
Yogur bajo en grasa
Se cree que es necesario consumir alimentos bajos en grasas cuando se hace dieta. Sin embargo, los alimentos sin grasa tienen un sabor inferior al de los alimentos convencionales. Por lo tanto, los fabricantes les agregan azúcar, por ejemplo, o almidón. Lo que aumenta las calorías totales y el contenido de carbohidratos rápidos.
Paso 4
Jugos
Los jugos recién exprimidos tienen un alto contenido de carbohidratos. Entonces, para hacer un vaso de jugo de naranja, necesitas aproximadamente 6 naranjas. Es decir, un vaso de jugo contiene tantas calorías como 6 naranjas. Es más saludable comer fruta que su jugo. Dado que el jugo se absorbe más rápido.
Paso 5
Bebidas azucaradas sintéticas
Parece que la dulzura la proporcionan los sustitutos del azúcar, que no tienen calorías. Sin embargo, estas bebidas pueden ser perjudiciales para la salud. Además, no dan sensación de plenitud, sino que por el contrario, solo aumentan las ganas de usarlos cada vez más.
Paso 6
Frutas secas
Hay que tener cuidado con los frutos secos, comer en pequeñas dosis. Para mejorar el sabor, se agrega sacarosa a las frutas secas y se agrega azufre para una apariencia hermosa. Estos suplementos no le ayudarán a perder peso.
