Muchos niños están felices de llevarse los desayunos caseros a clase, porque la calidad de la comida de la cafetería de la escuela a menudo deja mucho que desear. La comida del niño no solo debe ser saludable y sabrosa, sino que también debe verse estéticamente agradable.
El objetivo principal del desayuno es alimentar al niño y darle suficiente fuerza para estudiar y estar físicamente activo en la escuela. Es recomendable no incluir salsas brillantes y grasosas u otros alimentos que puedan manchar la ropa o el contenido de una mochila, como tomates maduros, en el desayuno escolar.
La solución ideal serían las frutas: plátanos o manzanas, que contienen suficiente fibra y nutrientes, y también son convenientes para almacenar y transportar en una mochila escolar llena de libros de texto.
Asegúrese de que el desayuno de un estudiante debe incluir un componente de cereal: esta es una excelente nutrición para el cerebro y una fuente de vitamina B12, que es necesaria para el funcionamiento normal del sistema nervioso y los procesos inmunológicos de los niños.
Contrariamente a la creencia popular, los sándwiches de salchicha o queso no se consideran un bocadillo saludable y seguro, ya que estos últimos son perecederos y contienen una cantidad suficientemente alta de grasa, lo que en sí mismo no es un signo de valor nutricional. Como alternativa, puede utilizar cualquier galleta seca que le guste a su hijo, sobre todo porque ahora en las tiendas hay una amplia selección para todos los gustos y bolsillos.
El empaque del almuerzo escolar debe ser lo suficientemente fuerte para protegerlo de la contaminación y, al mismo tiempo, su contenido debe ser de fácil acceso. La mayoría de las mochilas escolares modernas tienen un compartimento de papel de aluminio dedicado para almacenar comestibles e incluso incluyen una caja brillante y práctica que su hijo estará feliz de usar. En ausencia de esto, puede usar papel de aluminio común, que mantendrá el desayuno de manera confiable lejos de temperaturas extremas y cualquier otra influencia externa.
