Cómo Hacer Batidos Que Estimulan La Inmunidad

Cómo Hacer Batidos Que Estimulan La Inmunidad
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Video: Cómo Hacer Batidos Que Estimulan La Inmunidad

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Anonim

Para apoyar el sistema inmunológico, se deben consumir una variedad de alimentos que contengan muchos minerales, vitaminas y fitonutrientes. Aquí hay algunas recetas de batidos para estimular su sistema inmunológico.

Cómo hacer batidos que estimulan la inmunidad
Cómo hacer batidos que estimulan la inmunidad

Batido 1

  • ½ taza de yogur de frutas
  • ¾ vaso de agua
  • 3 mandarinas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel
  • hielo, azúcar morena (opcional)

Pela las mandarinas y mézclalas con el resto de los ingredientes en una batidora. Luego agregue algunos cubitos de hielo y revuelva nuevamente. Finalmente, endulza el batido con azúcar morena.

Batido 2

  • ½ vaso de leche
  • 1 plátano
  • ½ vaso de agua
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní
  • 2 cucharaditas de cacao en polvo

Corta el plátano en rodajas y combina con el resto de los ingredientes. Puede sustituir la leche de soja por leche normal y también agregar media cucharadita de miel para endulzar.

Batido 3

  • 1 naranja
  • 1 plátano
  • 1 vaso de yogur
  • ¼ de cucharadita de canela
  • un pequeño trozo de raíz de jengibre

Corta la naranja en trozos. Pica finamente la raíz de jengibre. Cortar un plátano en rodajas y mezclar todos los ingredientes. Puedes agregar una cucharadita de miel.

Batido 4

  • 1 taza de leche
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de pasas
  • ¼ tazas de avena
  • ¼ de cucharadita de canela
  • un poco de extracto de vainilla

Remojar la avena en un poco de leche para ablandarla. Remojar las pasas en agua caliente durante 10 minutos. Ahora mezcla todos los ingredientes.

Batido 5

  • 1/2 plátano
  • 3-4 kiwi
  • 1/2 limón
  • 1 hoja de col rizada

Pela el kiwi y exprime el jugo de medio limón. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y bata.

Batido 6

  • 1 remolacha pequeña
  • 1/2 taza de uvas rojas
  • 1/2 taza de fresas

Coloca los ingredientes en una licuadora. Luego bata por unos segundos.

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