Desde la antigüedad, a la avena se le ha otorgado un lugar especial entre todos los demás cereales. Hércules es consumido por partidarios de una dieta saludable, personas que controlan su peso y quienes están a dieta.
Los beneficios de la avena
Hércules está significativamente por delante de cualquier otro tipo de cereales en términos de contenido de vitaminas y minerales. Vitaminas A, B, C, PP y F, yodo, silicio, potasio, calcio: esta no es una lista completa de los nutrientes contenidos en la avena. La fibra y los aminoácidos que se encuentran en la avena limpian perfectamente el organismo de toxinas y toxinas, se digieren lentamente, provocando gradualmente una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, se normaliza el trabajo del estómago y los intestinos, se previenen posibles estreñimiento e indigestión. El gluten envuelve suavemente el estómago, aliviando el dolor en la gastritis y la úlcera péptica.
Los nutricionistas recomiendan pasar al menos una vez a la semana días de ayuno en copos de avena. Esta es una excelente manera de limpiar su cuerpo suave y suavemente sin estrés. Esta dieta le ayudará a mantenerse delgado y a perder algunos kilos de más.
La avena apoya no solo la belleza de la figura. Ayuda a mejorar la piel del rostro, aliviándola de imperfecciones, otorgándole elasticidad y tersura. Todo esto se aporta gracias a las vitaminas A y E, que forman parte de la papilla. Es importante consumir este saludable producto con regularidad. Otro efecto positivo de comer avena es estimular el cerebro, mejorar el rendimiento mental y preservar la memoria.
Los antioxidantes en la papilla ralentizan el envejecimiento del cuerpo, combaten las células cancerosas y son un medio natural para prevenir esta enfermedad.
El contenido calórico de los copos de avena, hervidos en agua, es de solo 200 kcal por 100 g. Es un producto de este tipo sin la adición de aceite y azúcar que es bueno para la salud. Puede diversificar el sabor de la papilla agregando frutas, frutas confitadas, miel o nueces.
origen del nombre
La avena se llama hércules en honor al héroe de la mitología griega antigua Hércules o Hércules. Se distinguió por una increíble fuerza heroica, gracias a la cual realizó todo tipo de hazañas. Por lo tanto, el nombre de la papilla habla por sí solo: enriquece el cuerpo y le da una fuerza increíble.
El daño de la avena
A pesar de la gran cantidad de ventajas, esta papilla mágica tiene contraindicaciones. En particular, es necesario observar la medida. El consumo continuo de avena en los alimentos puede provocar que el cuerpo deje de absorber calcio. Como resultado, el cabello y las uñas comenzarán a deteriorarse, pueden comenzar las sensaciones dolorosas y la fragilidad de los huesos.
